Gutter griner også

TRISTAN HOLT HOLENE (22), Fotograf

«Jeg sliter med meg selv».

Hvor mange kan ikke relatere til den setningen?

Likevel finnes det de som opplever at de må bære på tankene og følelsene sine helt alene. Bære på dem helt til det ikke går lenger.

Nå skal jeg fortelle deg noe du helt sikkert har hørt før. Denne gangen, håper jeg du kan la det synke inn.

For noen dager siden kom selvmords-tallene fra 2023. Det viser en sterk økning i antall selvmord.

70 flere liv har gått tapt enn i fjor.

Tallene har vært høye lenge. Faktisk, er det den vanligste dødsårsaken blant unge. Og to av tre som tar livet sitt, er menn.

Det er ofte sammensatte faktorer til hvorfor noen tar sitt eget liv. Men å forholde seg til egne følelser, og snakke om dem, pekes på som noe som hjelper.

Ja: Klisjeen om å snakke om det. Det høres kanskje enkelt ut, men det ligger noe viktig der. Mennesker trenger hverandre.

Da er det merkelig å lure på om vi snakker for mye om hvordan vi har det, som de gjorde på Debatten tidligere i år.

Joda, noen kjendiser melker kanskje «den vonde tiden». Men når mange unge melder om psykisk uhelse, burde vi lytte til dem.

Særlig når det er så vanlig å late som om alt er fint.

Det er ikke så lett å slite i en verden hvor alle på telefonen din kan fortelle deg hvordan du burde ha hatt det - og hva du går glipp av.

Derfor er jeg glad for at det er et økt fokus på hvor falskt sosiale medier faktisk kan være.

Vi må fortsette å minne hverandre på det. Vi er ikke perfekte, ingen av oss, uansett hvor mye vi prøver å lure både oss selv og andre.

Derfor må vi normalisere å snakke om problemer. Vi må normalisere å be om hjelp.

Det er når man ikke gjør det, når man bærer på vonde og mørke tanker med seg alene over lang tid, ting virkelig blir vanskelig. Hvis man føler at man må late som at alt går bra, og at alt er under kontroll.

Hvis man blir så ensom i det vonde, at det ikke lenger føles ut som noen bryr seg. Men sånn er det ikke.

Uansett hvor tøft du har det, og uansett hvor mørkt ting ser ut, så er det alltid noen som bryr seg.

For menn som sliter med å åpne seg for andre, tror jeg hadde det hjulpet om de rundt hadde en større forståelse for hvor mye som kan foregå bak et smil.

Gutter griner også. Men ofte bak lukkede dører.

Trenger du noen å snakke med?

Mental Helse kan nås på 116 123.

• Chat er åpent døgnet rundt www.sidetmedord.no
• Kirkens SOS kan nås på 22 40 00 40.
• Røde Kors for barn og unge, «Kors på halsen»: Åpent alle dager kl. 14 – 22. Du kan ringe 800 33 321, chatte eller skrive mail. www.korspahalsen.no.
• SnakkOmPsyken.no: Chat søndag-fredag kl. 15–21.

Hvis du trenger hjelp, ta kontakt med fastlegen, legevakt eller skolehelsetjenesten. Ring 113 hvis det er fare for liv.

• Videoen i innlegget ble spilt inn og lagt ut første gang i juni 2023. Den er gjengitt og redigert av VG, med tillatelse.