La méthode Ingebrigtsen : tout ce que vous devez savoir

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C’est l’histoire à peine croyable de trois frères, tous champions d'Europe du 1500m (Jakob en 2018, Filip en 2016 et Henrik en 2012). Comment ont-ils réalisé cet exploit ? Quelles sont leurs méthodes d’entrainement ? C’est ce que vous apprendrez dans cette vidéo ! ????
⮞ Article de blog sur la méthode Ingebrigtsen : https://run-wise.com/blog/le-secret-des-freres-ingebrigtsen-jakob-philipp-henrik
⮞ Article de blog sur l'alimentation : https://run-wise.com/blog/manger-moins-courir-vite-partie-1
⮞ Série Team Ingebrigtsen : https://www.youtube.com/channel/UCc6gzn4es_HE0RgcHEcf63Q

CHAPITRES:
00:00 Intro
00:50 Développement athlétique
02:04 Une grosse base aérobique
03:18 Intensités d'entrainement
04:10 Records
05:07 La formule magique de Gjert
05:41 Un entrainement contrôlé et scientifique
06:35 Un entrainement periodisé
07:42 Un programme complet
08:10 Une progression intelligente
09:01 Récupération
09:58 Une synergie fraternelle
10:48 La méthode Gjert est-elle trop dure ?
12:09 Conclusion

QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
En savoir plus : https://run-wise.com/a-propos

???? CONTACT
Écrivez-moi ici : maxime@run-wise.com

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