Danske kostholdsråd: Maks fem håndfuller snacks i uken

IKKE MER ENN FEM: Illustrasjonsbilde av en ganske god håndfull smågodt. Foto: Farknot Architect / Shutterstock

Danskene må begrense inntak av salt, søtt og fett til et minimum om de skal følge rådene fra helsemyndighetene.

• Øystein David Johansen

Myndighetene, ved Fødevarestyrelsen, har kommet med nye kostholdsråd, hva som skal til for å spise sunt, i Danmark.

Og joda, man kan godt spise litt av det søte, salte og fete, men det er jaggu ikke mye:

Maks fem håndfuller snacks og søte saker i uken er det du kan kose deg med for et sunt liv.

Helsemyndighetene inkluderer også visse typer fastfood, som pizza, pommes frites og burgere i denne gruppen.

Grunnene til at man skal begrense inntaket er nok godt kjente for de aller fleste: Høyt inntak kan bidra med for mange kalorier og overvekt, og disse matvarene har ikke noe betydelig innhold av vitaminer, mineraler og kostfibre som kroppen trenger.

Dessuten, skriver helsemyndighetene, det søte, salte og fete belaster klimaet unødig.

Er man usikker på hva som faller inn i kategoriene man skal begrense, så går Fødevarestyrelsen i detalj. Blant en lang lang rekke eksempler kan nevnes smågodt, müslibarer, vafler, nøttebar, lakris, vingummi, søte kaffedrikker, popcorn og brus.

<-

Helsepolitisk talsmann for Fremskrittspartiet, Bård Hoksrud, ønsker kostholdsråd velkommen.

– Jeg synes det er bra når det er basert på fakta, faglige råd er bra. Men så får det være opp til hver enkelt å følge dem, sier han og legger til:

– Hvor stor håndfullen blir varierer vel fra person til person!

I mars kom det norske Helsedirektoratet med seks kostholdsråd.

Der var ikke snacks behandlet like grundig som danskene har gjort.

Relaterte emner

• Kostholdsråd
• Snacks
• Godt.no