Sniker du deg unna kjedelige oppgaver eller trening? Enkle teknikker kan gi deg bedre vaner.

Å etablere nye vaner kan for mange være overveldende. Ifølge ekspertene kan du lykkes med noen enkle teknikker.

Har du noen gang lett etter unnskyldninger for hvorfor du ikke skal gjøre noe? Som å trene, gjøre en kjedelig arbeidsoppgave eller legge deg tidlig. Selv om vi vet at handlingen vil ha flere gode effekter, har vi en tendens til å prøve å snike oss unna.