To nye treningsgrep - i kveld vant han gull

To nye hjelpemidler skal gi Bjørn Magnussen VM-suksess.

Bjørn Magnussen satser hardt med nye treningsmetoder for å komme på pallen på 500 meter denne sesongen. Foto: Richard Sagen

Norges raskeste skøytesprinter, med en personlig rekord på 34,28 på 500 meter, håper han får stor effekt av to nye treningsgrep.

I styrkesalen på Olympiatoppen i Granåsen viser han fram det ene: Et hjemmesnekret sklibrett som er laget av et baderomspanel.

Sklibrettet er hjemmesnekret. Bjørn Magnussen er inspirert av de raskeste japanerne og koreanerne. Foto: Richard Sagen

– De som er best i verden på de første 100 meterne, japanerne og koreanerne, de kjører mye sånn her om sommeren, sier Bjørn Magnussen.

Også langdistanseløper Johann Olav Koss brukte sklibrett i treningen, men for norske sprintere har det ikke vært så vanlig, ifølge Magnussen.

– Jeg føler at jeg har blitt begrenset av bevegeligheten i hoftepartiet. De raskeste sprinterne er supermyke. Når jeg jobber på sklibrettet, får jeg tøyd veldig godt siden jeg går veldig dypt i skyvene, forklarer 26-åringen.

Denne økta består av 15 intervaller på cirka et minutt.

– Det er godt å koble av og gjøre noe annet. Jeg får kjørt litt alternativt før jeg skal tilbake på is igjen neste uke, sier Magnussen.

– 65 km/t

Det andre hjelpemidlet han har tatt i bruk sammen med de andre på landslaget, er en opptrekksmaskin.

Maskinen, som er mer vanlig i wakeboard-miljøet, gjør at han kommer opp i en fart som ligger over hans konkurransefart.

– Den trekker meg opp til 65 km/t i timen. Så må jeg slippe den og begynne å gå svingen. Det er en litt ekkel fase. Det er en fart som vi aldri kommer opp i på skøyter, forklarer Magnussen.

Grunnen til at han vil opp i så høy fart er denne:

– Når jeg slipper snora, har jeg kanskje 62 km/t i svingen. Det er fortsatt høyere fart enn jeg vil ha på løp. Hvis jeg blir vant til det, så vil jeg ikke ha noe problem med svingene når jeg går løp i 60 km/t.

Treg, norsk is

Mens Magnussen brukte nesten hele fjorårssesongen på å venne seg til den raske verdenscupisen, håper han å være klar langt tidligere denne sesongen.

For som skøyteløper med treningsbase i Norge, trener man på «tregere» is enn konkurrentene.

– Man har ikke råd til å fyre opp temperaturen i hallen og til å senke temperaturen i isen slik at det blir world cup-forhold, og da må vi se på litt andre muligheter. Ideelt skal temperaturen være 15 grader i lufta og minus 7–10 grader i isen, forklarer Bjørn Magnussen.

Bjørn Magnussen håper han tar steget opp på seierspallen denne sesongen. Foto: Richard Sagen

De første norgescuphelgene har gitt Magnussen gode svar, samtidig som de fysiske testene i høst har vist framgang. I helga er det NM i enkeltdistanser i Stavanger.

– Nå har jeg vært såpass nære pallen at jeg føler det er realistisk å håpe det går i år. Jeg føler meg bra, sier Norges sprinthåp.

Det store målet er VM på Hamar i mars.

– Da har jeg lyst til å være på pallen.

Lørdag vant han NM-gull på 500m med ny mesterskapsrekord. Den lyder på 34.92 og ble satt under NM, enkeltdistanser i Stavanger.