Styrketrening: Hva er best for å bygge muskler og gå ned i vekt, undrer leser. Dette svarer professor.

Gøran Paulsen har flere råd til deg som trener styrke.

Ikke stol på pulsklokken din for beregning av energiforbruk under styrketrening, råder Gøran Paulsen. Foto: Illustrasjon: Øivind Hovland

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei! Er det riktig at hvis du ønsker å bygge muskler, så bruker du tunge vekter og få repetisjoner (6-8), men hvis du ønsker å slanke deg, bruker du lettere vekter og mange repetisjoner (14-16)?