Dette kan du bli sjuk av i høst

Nå kommer den «kalde, fine tida», hånd i hånd med hoste, snørr og slim for mange av oss.

Om du blir sjuk i høst eller ei, her er NRKs komplette sykdomsguide til deg. Og har du noen tips, må du gjerne dele dem i kommentarfeltet nederst i saken.

Psst! Om du vil, kan du hoppe til det du lurer mest på, ved å trykke her:

1. Hvilke sykdommer kan du bli smittet av i høst?
2. Hvorfor blir flere syke nå?
3. Hvordan kan du unngå å bli syk?
4. Ekspertenes tips og råd til deg som er nede for telling

Lager te med brennevin

Flere får luftveisinfeksjoner i vinterhalvåret enn i sommerhalvåret, sier Paulsen.

– For eksempel er det vanligvis en bølge med forkjølelsessymptomer som skyldes rhinovirus på høsten, oftest etterfulgt av en økning i influensa og RS-virusinfeksjoner ved juletider.

Voksne anslås å få symptomer på forkjølelse to til fire ganger per år, mens yngre barn rammes oftere, rundt seks til åtte ganger, ifølge Paulsen.

Influensasykdom er anslått å ramme hvert femte til tiende år.

– Vi vet at det er en del luftveisvirus i sirkulasjonen allerede, sier Sagberg.

Han nevner rhinovirus, men også koronavirus og parainfluensavirus.

– Alle kan gi forkjølelsessymptomer med nesetetthet, hoste, sår hals, og noen ganger muskelverk og feber.

– Ikke frys på beina og spis grønnsaker hver dag. Blir du syk, lag en kopp te med en liten kork brennevin, hehe. Forkjølelsen kommer vel enten man vil eller ei.

Marie Sørum

Aktivitetskonsulent

Nesevise virus?

– Når det blir kaldere kan slimhinnene våre bli mer mottakelige. Mange bakterier og virus kommer inn i kroppen via nesen, sier Paulsen i FHI.

– Det lokale immunforsvaret i nesen virker dårligere ved lave temperaturer. I tillegg gir kaldt vær tørrere inneluft og kan gjøre at små dråper med smitte holder seg flyvende lenger.

– Vi er også ofte tettere på hverandre innendørs. Dette kan disponere for smitte med ulike luftveisinfeksjoner, uten at det betyr at vi blir sykere enn vi blir i varmere vær.

– Vi har noe å lære av muslimene

Wenus sier at en måte å forebygge sykdom på, er å ta vitamin D daglig.

– Det er uendelig mange råd der ute. Mye er veldig dårlig dokumentert. Men man må ha en god håndhygiene.

– Der har vi noe å lære av muslimene, de vasker alltid hendene før de spiser, sier Wenus.

Paulsen i FHI sier at risikoen reduseres hvis man unngår kontakt med andre personer med luftveissymptomer.

– Det samme hvis man unngår trengsel, spesielt innendørs, legger Paulsen til.

– Det er ofte vanskelig å unngå virusene, sier smittevernoverlege Sagberg.

Han understreker at man er mest smittsom i startfasen, når man hoster og nyser.

Er man heldig, blir man syk bare en gang i løpet av sesongen.

– Vi utvikler en viss immunitet etter å ha gjennomgått infeksjon med ett virus. Men det er mange forskjellige virus. Så vi kan fint få flere runder i løpet av en sesong.

– For å bli frisk kjapt anbefaler jeg å ta det med ro, ligg hjemme og slapp av, drikk mye vann. Kanskje ordne noe varm drikke som løsner opp i halsen.

Axel Riiber

Student i Drammen som akkurat har vært «skikkelig forkjøla»

Dropp hviskeleken

– Selv med milde symptomer, så er det stort sett greit å være på jobb og holde hjulene i gang. Men når vi føler oss i dårlig form og har rikelig med hoste og nyser, så kan det være greit å være hjemme de første par dagene, sier smittevernoverlege Sagberg.

Han legger til at det er begrensa hvor mye man kan påvirke sykdomsforløpet.

– Immunforsvaret jobber nok best når vi ikke er helt utmattet og utslitt. Så det er lov å ta livet litt med ro når vi blir sjuke. Så er det jo noen ting som lindrer litt, som halstabletter og nesespray.

Er man først blitt forkjølet, anbefaler øre-nese-halsspesialist dr. Wenus å ta vitamin C.

Får du langvarige plager, kan du ende opp hos spesialister som ham. Og det er særlig stemmen som flere sliter med i etterkant av en forkjølelse.

Han fraråder både kremting og hvisking, fordi det kan irritere halsen. Man bør heller ikke prate.

– Er man avhengig av å prate eller en som liker å prate, kan det bli et problem. I utgangspunktet bør man være helt stille.

– Og hvisking kan faktisk på lang sikt forandre litt på stemmen.

– Unngå å dele flaske med andre i perioder hvor folk er mye syke. Drikk te og ta halsdrops hvis du er sår i halsen. Jeg husker godt da jeg var så forkjøla at hostingen gikk utover søvnen. Da ble jeg hjemme fra skolen.

Eda Nikoliqi

Student i Drammen

Er du som Eda, som sliter med søvnen fordi du har vondt i halsen, er det særlig ett tips du kan prøve, sier Wenus.

– Det man kan gjøre for å dempe det, er å gurgle med salvie. Kjøp salvieblader, og lag en veldig sterk te. Og så lar du det lett koke noen minutter, forklarer Wenus.

– Det blir en veldig brun og sterk te. Og den gurgler man, og så spytter det ut igjen.

Hva er dine beste tips for å forebygge eller bli frisk av forkjølelse? Skriv i kommentarfeltet: