Warholm pleiet skaden i ferieparadis: – Kjærkomment tiltak

Karsten Warholm og kjæresten Oda Djupvik dro til vakre Okinawa for å lade batteriene og lege strekken etter VM-finalen i Tokyo.

Foto: Fredrik Varfjell / NTB

– Det var et kjærkomment tiltak, sier Warholm til VG etter at landslaget for friidrett ble presentert på kontorene til Norges idrettsforbund på Ullevål.

Det er gått rundt én måned siden VM-finalen på 400 meter hekk. Warholm pådro seg en skade i leggen under finalen og endte til slutt på 5. plass.

Akkurat selve skaden kommer ikke til å plage ham i lang tid fremover, han er i rute og har smått begynt med idrettsspesifikk trening igjen.

– Nå har jeg begynt å steppe litt opp igjen og den kjennes bedre og bedre. Det kommer ikke til å bli noe stort som følger meg, men timingen var begredelig, sier Warholm.

• Se løpet fra VM-finalen under!

Et av tiltakene som hjalp var å ta seg en god ferie.

Destinasjonen ble Okinawa, en japansk øygruppe noen timer fra Tokyo, som er kjent for unik kultur og natur.

Stedet er et «blue zone»-område, som en av fem steder i verden hvor folk lever lenge og har høy livskvalitet.

– Det var rett og slett veldig bra. Det kan anbefales. Det er mye historie der, mye tradisjon. Det var litt av alt. Og akkurat da vi var der, var det lite andre turister.

– Det er klart at det er hyklersk som turist å si at det kan bli for mye turister, men det var veldig rolig og fint. Jeg trivdes der, sier Warholm.

Selve mesterskapet og resultatet måtte han bruke litt tid på å komme seg etter, men da var det godt å ha trener Leif Olav Alnes.

– Han er veldig flink til å omstille seg og begynne å tenke. Det er også det som gjør ham så motiverende å jobbe med, for han depper ikke lenge. Jeg tror nok jeg har deppet litt lenger enn ham, sier Warholm.

Warholm og trener Leif Olav Alnes i bakgrunnen på tirsdagens presentasjon av årets landslag i friidrett. Foto: Fredrik Varfjell / NTB

Nå er han motivert og klar for å gå på en ny sesong.

– Jeg skal bruke månedene på å bygge opp litt sakte, men sikkert, og gjøre alt man kan for at man ikke går på en ny smell. Kanskje en treningsleir eller to. Vi må inn i de rutinene som vi vet fungerer, sier han.

VG har tidligere skrevet om endringene i Warholm og Alnes sitt treningsprogram før sesongen som var.

To ganger i uken skulle Warholm løpe 30 kilometer i timen på mølle i ett minutt. Deretter løpe en rekke hekkepasseringer full av melkesyre ett minutt senere.

Målet var å bygge en «overkapasitet», som Alnes kaller det.

På spørsmål om det blir noen justeringer på treningsopplegget etter årets sesong, svarer han:

– Jeg tipper vi fortsetter med det vi har gjort. Det funket jo dritbra helt til det gikk til helvete.

– Jeg var egentlig veldig fornøyd. Helt fram til VM syns jeg faktisk at alt vi gjorde og leverte, virkelig var på vei. Så alt så egentlig sykt bra ut, men så ble det som det ble på tampen. Det var noe jeg helst skulle sluppet, selvfølgelig.