Utallige forsøk på å kutte ut «snacks» har mislykkes, skriver leser. Slik får du bukt med cravings, ifølge lege.

Les legens seks råd til leseren.

Mat og drikke med store mengder sukker gir dårligere helse og økt risiko for en rekke sykdommer. Foto: Illustrasjon: Øivind Hovland

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: For mange virker det tilsynelatende enkelt å helt kutte ut både godteri, kaker, brus og lignende. For meg er dette helt uforståelig. Utallige forsøk på å kutte ut «snacks» har mislykkes, og jeg synes det er vanskelig å begrense mengden når jeg først smaker noe søtt. Ett kjeks blir fort til hele pakken, en rute sjokolade til hele sjokoladeplater osv. Hvorfor er dette vanskeligere for noen enn andre? Og hvordan kan man angripe «sukkeravhengighet»?