Sykdomsbølge herjer – dette bør du gjøre

Høstens sykdomsbølge er her, og det er flere sykdommer i omløp. 

Ifølge Helsedirektoratet er forekomsten av covid-19 og forkjølelsesvirus på vei opp. 

Hvilke sykdommer som sprer seg og hvordan du kan unngå dem, får du svar på her. 

Dette er sykdommene som sprer seg

Helen Brandstorp i Helsedirektoratet forteller at mengden forkjølelsessykdom i omløp anses som normalt for høstsesongen. 

Likevel er forekomsten av kikhoste og mycoplasma-infeksjon noe høyere enn tidligere sesonger.

– Vi har sett noe økning i tilfeller av covid-19 og forkjølelsesvirus i høst. Kikhoste-smitten er stabilt høyt, mens mykoplasmasmitten har gått noe ned, sier Brandstorp. 

EKSPERT: Helen Brandstorp er divisjonsdirektør i Helsedirektoratet. Bildet er tatt i en annen sammenheng. Foto: Odd Arne Hartvigsen / TV 2

Brandstorp presiserer at koronasmitten har økt jevnt gjennom sommeren, og at det ikke er usannsynlig at smitten vil fortsette å øke utover høsten. 

– Når det er sagt, så har også de fleste i befolkningen opparbeidet immunitet enten ved vaksinering eller ved å være eksponerte for virus tidligere, sier Brandstorp. 

Usikker på hva de ulike sykdommene innebærer? Les her: Dette er symptomene du bør se etter

Vurder å hente frem munnbindet

Trine Hessevik Paulsen ved Folkehelseinstituttet trekker frem følgende råd til dem som ønsker å holde seg friske:

– Bruk av munnbind er en mulighet for alle. Munnbind er anbefalt til personer med økt risiko for alvorlig forløp av luftveisinfeksjon, sier Paulsen.

HEI IGJEN: Munnbind blir anbefalt for personer i risikogruppen. Foto: Pål S. Schaathun/TV 2

Brandstorp i Helsedirektoratet peker på viktigheten av å spise sunt, være fysisk aktiv og få nok søvn og hvile. 

I og med at disse tingene ikke kan beskytte helt mot infeksjon, trekker direktoratet også frem vaksinasjon. 

– Det er viktig å vaksinere, spesielt for risikogrupper. Følg anbefalinger om vaksinering mot influensa og covid-19. Det er også anbefalt for voksne å oppfriske enkelte vaksiner hvert 10. år, inkludert vaksine mot kikhoste, sier Brandstorp.

– Ikke nødvendig å teste

Med mange sykdomsvarianter i omløp kan det være vanskelig å vite akkurat hva slags smitte man har blitt truffet av. 

Men skal vi tro ekspertene, er det ikke alltid man trenger å vite svaret.

– Symptomene ligner stort sett hverandre, så det er vanskelig, hvis ikke umulig, å skille sykdommene fra hverandre på egen hånd, sier Brandstorp.

Hun forklarer at en test vil kunne skille mellom forskjellige virus og bakterier. 

KALDERE TIDER: Høst og sykdom går ofte hånd i hanske. Foto: Ingvild Gjerdsjø / TV 2

– Men du trenger ikke teste deg selv om du har luftveissymptomer. Du bør teste deg hvis du utvikler mer alvorlige symptomer, eller er i risikogruppen, sier Brandstorp. 

Divisjonsdirektøren kommer også med en tydelig avklaring for hvorvidt du burde bli hjemme fra jobben eller ei: 

– Du bør holde deg hjemme hvis du føler deg syk med luftveissymptomer. Ved restsymptomer som rennende nese, snørr, heshet og noe hoste kan du leve som normalt, sier hun.

Hun legger også til følgende råd til deg som oppdager smitte: 

• Host i et lommetørkle eller i albuekroken. Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
• Vask hendene med såpe og vann, eller bruk alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel.
• Unngå kontakt med personer i risikogrupper.
• Du bør begrense eller unngå kontakt med familier som har nyfødte barn eller spedbarn.
• Bruk munnbind hvis du må oppsøke steder med mange mennesker, eller må besøke noen i risikogruppen.
• Hvis du er bekymret for din egen eller barnet ditt sin helse kan du ta kontakt med legen.