Hvordan gå opp i vekt og få mer muskler? Eksperten har fire tips.

Å bygge muskler er noe alle mosjonister bør ha som målsetning, mener Gøran Paulsen.

Gøran Paulsen er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole. Foto: Stig B. Hansen

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei! Jeg er en mann i 30-årene. Jeg har som mål å gå opp i vekt og bygge mer muskler. Til daglig trener jeg styrketrening, og jeg inkluderer intervalltrening én gang i uken. Jeg har en stillesittende jobb. Jeg følger en sunn kostholdsstrategi med rene råvarer, og jeg prøver å inkludere sunne fettkilder som oljer, avokado og fet fisk. Er det noen spesifikke tips dere kan komme med for å hjelpe meg med å oppnå målet mitt?