Gi tid på Verdensdagen for psykisk helse 2024 – #gi8minutter

Tid er en av våre mest verdifulle ressurser, men i en hektisk hverdag kan det ofte føles som om vi aldri har nok av det. Vi strever etter å gjennomføre daglige gjøremål og jager fastsatte mål og ambisjoner. Slik setter vi ofte til side det som egentlig burde være vår høyeste prioritet: «Gi tid» handler ikke bare om å bremse opp i et ellers travelt liv, men også om å være til stede – både for oss selv og for menneskene rundt oss. Det kan være så enkelt som å lytte til en venn som har det vanskelig, ta noen minutter til å kjenne etter hvordan du selv har det, eller tilby støtte til noen som trenger en å snakke med.

Forskning viser at små handlinger kan ha stor innvirkning på vår psykiske helse. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår at mer enn 970 millioner mennesker globalt lever med en psykisk lidelse. Ifølge Folkehelseinstituttet vil omtrent halvparten av oss oppleve psykiske helseplager i løpet av livet.

I Agder er psykisk helse et tema som krever særlig oppmerksomhet. Statistikker viser at fylket, sammenlignet med resten av landet, har en høyere andel av innbyggere som rapporterer om psykiske utfordringer, blant annet knyttet til ensomhet og sosial isolasjon. Ifølge tall fra Agder fylkeskommune føler én av tre ungdommer i fylket seg ofte ensomme, og i aldersgruppen over 65 år rapporterer mange om økende isolasjon. Dette viser at det er et stort behov for å skape mer bevissthet rundt temaet psykisk helse, og for å tilby støtte til de som føler seg alene.

Små handlinger kan gjøre en stor forskjell: Å gi tid til noen som sliter med psykiske utfordringer kan bety alt. Det kan bidra til å skape trygghet og bygge tillit, og det kan være avgjørende for å forebygge alvorligere psykiske problemer. Ofte er det de små gestene – et oppriktig spørsmål, en telefonsamtale, eller bare en kopp kaffe sammen – som kan gjøre den største forskjellen.

Å gi tid til vår egen psykiske helse er også viktig. Selvomsorg handler om å sette av tid til det som gir oss glede og ro i hverdagen – det kan være en tur i naturen, å lese en bok, eller tilbringe tid med en nær venn. Dette er ikke egoisme, men en nødvendighet for å kunne være til stede for både oss selv og andre.

Verdensdagen for psykisk helse 2024 har en konkret oppfordring: Gi 8 minutter av din dag til å nå ut til noen du bryr deg om. En liten handling som dette kan bety mer enn du aner. Kanskje du kan gjøre dagen litt lysere for en som føler seg ensom, eller gi støtte til noen som har det tøft. Ensomhet er en stor utfordring i dagens samfunn, også her i Agder, og det er viktig at vi alle bidrar til å bygge et fellesskap der vi tar vare på hverandre.

Fellesskapet styrkes når vi gir av vår tid og oppmerksomhet. Ved å investere i samtaler, tilstedeværelse og omsorg, kan vi alle være med på å skape et mer inkluderende og støttende samfunn. Kanskje er det nettopp du som kan gjøre en forskjell for noen i dag – ved å gi litt av din tid.

Så min oppfordring til deg er enkel: Gi tid! Gi 8 minutter i dag!

Innlegget er forkortet. Red.