3 days ago
9
Flere ganger i uken møter urolige pasienter opp på urologisk avdeling på Akershus universitetssykehus (Ahus).
Pasientene opplever at de ofte må på do og er bekymret for at de er alvorlig syke, sier overlege Anja Løvvik.
– De forteller at de er redde for at det er en sykdom i urinveiene som gjør at de tisser ofte, sier hun.
Pasientene får beskjed om å fylle ut skjema der de svarer på hvor ofte de tisser og hvor mye de drikker, som et første steg i utredningen.
Svarene de gir der er ofte nok:
– Da ser vi rett og slett at symptomet skyldes at de får i seg godt over anbefalt daglig inntak av væske, sier Løvvik.
Mange nordmenn får i seg for mye vann. Er du blant dem? Da bør du lese videre.
Peker på trend
Det bugner over av drikkeflasker i fine farger med inspirerende sitater, som «stay hydrated», i butikkene.
I tillegg promoteres flaskene hyppig av influensere i sosiale medier.
Det er ingen tvil om at det er trendy å drikke vann, men det kan altså bli for mye av det gode.
Ifølge Løvvik har det alltid vært tilfeller av personer som får i seg for mye væske, men nå ser avdelingen mer av dette enn før.
Hun setter økningen i sammenheng med vanntrenden.
– Det selges store drikkeflasker med budskap som skal stimulere folk til å drikke store mengder. I tillegg reklameres det for flaskevann. Når noen begynte å tjene penger på dette, så ble det også et større problem at folk overdrikker, sier hun.
Overlege Mikkel Fode ser også den samme tendensen ved avdelingen for urinveissykdommer på Herlev og Gentofte Hospital i København.
Han forteller til Jyllands-Posten at pasienter kommer til han og frykter at de er kreftsyke, men så skyldes den hyppige vannlatingen bare at de får i seg uforholdsmessig mye vann.
Syv liter?
Nylig hadde Fode en pasient som drakk mellom seks og syv liter vann om dagen.
Flere andre oppgir at de drikker tre eller fire liter, som fortsatt er godt over anbefalt daglig inntak.
– Kan det være farlig å drikke for mye?
– Det er ikke farlig å drikke for mye vann så lenge du har velfungerende nyrer, som skyller ut overskuddet. Men det kan absolutt være plagsomt siden du må ofte på do, sier Løvvik.
Samtidig kan ekstreme mengder gi alvorlige følger ettersom det øker risikoen for vannforgiftning med fortynning av saltmengden i blodet.
– Hvis du drikker over ti liter på en dag, eller mer enn det, kan det være farlig.
Det er relativt konsensus om hvor mye væske voksne bør få i seg i løpet av et døgn. Anbefalt daglig inntak ligger et sted mellom halvannen til to liter, mener begge overlegene.
European Food Safety Authority har satt anbefalingen til to liter for kvinner og to og en halv liter for menn.
Løvvik understreker at anbefalingen ikke bare gjelder vann, men det totale væskeregnskapet.
– Dette er inkludert kaffe, brus, alkohol og det vi får i oss av å spise frukt, suppe og grønnsaker.
Hun minner også om at for lite væske heller ikke er optimalt for kroppen.
– Kroppen tåler et lavere inntak av vann, men urinen blir mer konsentrert, og det kan øker risikoen for nyrestein. Å drikke litt lite av og til, er helt ufarlig.
At det er viktig å drikke rikelig med vann, er ikke den eneste vannmyten som florerer, ifølge overlegene.
Ta livet av vannmyter
Selv om Fode ikke vet med sikkerhet hvorfor flere har et overdrevet væskeinntak, har også han gjort seg noen tanker.
– Da noen begynte å tjene penger på å selge flaskevann, var det annonser som sa at du burde huske å drikke fordi du ikke kan føle når du er tørst. Det er virkelig bare tull. Er det én ting vi er bygget for, så er det å kjenne på kroppen at vi mangler vann, sier Fode til avisen.
Da TV 2 omtalte at vannflaskene trendet vanntrenden i fjor, var professor Bjørn Steen Skålhegg ved Universitetet i Oslo spesielt kritisk til måleenhetene på flaskene:
– Jeg kaller dette en gimmick, for denne graderingen tror jeg er helt unødvendig. Husk at vi drikker når vi er tørste og spiser når vi er sultne. Det er en mekanisme i kroppen som faktisk er veldig finjustert, sa Skålhegg.
Det er også en del som er av oppfatningen om at de tisser mer enn de drikker, sier Løvvik.
– Da vil jo kroppen skrumpe inn, sier overlegen, som avkrefter at det i det hele tatt er mulig.
– Andre er av oppfatningen om at de burde gå rundt med en vannflaske hele tiden for å få i seg nok. Det er ikke nødvendig, tenker jeg.
En annen myte er at man må drikke masse etter en hard treningsøkt.
– Du kan drikke litt ekstra når du trenger, men du trenger ikke tre liter ekstra.
Fode mener også at det finnes en generell misforståelse om at vann i store mengder er supersunt.
– Du skal ikke undervurdere hvor irriterende det er for livskvaliteten å måtte tisse hele tiden. Og det kan være litt vanskelig å komme seg ut av igjen, sier han.
Føler du deg truffet? Heldigvis finnes det råd.
– Ikke enkelt
Spesialistene har nå begynt å be fastlegene om å få pasienter med symptomer på hyppig vannlating til å fylle ut skjemaet for væskeinntak før de eventuelt får en henvisning.
Dette kan spare både tid og ressurser, ifølge Løvvik.
– Å drikke mindre vann, er noe pasienter kan ta tak i selv. Samtidig er det ikke alltid så enkelt å endre vaner.
Dersom du føler deg truffet, anbefaler overlegen deg å føre opp hvor mye du drikker gjennom en dag for å få oversikt. På den måten er det også lettere å fordele væskeinntaket utover dagen.
– Mange av pasientene forteller at de må stå opp natten for å tisse. Da kan det være lurt å redusere væskeinntaket på kvelden og i stedet drikke mer på dagen.
Første steg på veien er uansett å bli bevisst eget væskekonsum.
– Mange vet ikke at de får i seg langt over anbefalt inntak før de fyller ut skjemaet og ser det svart på hvitt.
English (US)