Frank Løke (44): – Jeg presterer bedre i senga når jeg er i toppform

Alle vet at det er lurt å trene. 

Det forebygger fysiske plager og sykdom, gir bedre fysisk funksjon og livskvalitet, og ikke minst kan det bety mye for den psykiske helsen. 

Men hvor stor effekt har egentlig treningen på sexlivet? 

– Ser du bra ut og føler deg sterk, så kommer du selvfølgelig til å ha mer sex, mener eventyrer og TV-personlighet Frank Løke.

Han snakker delvis om seg selv. For han er tross alt en veltrent mann.

Løke har besteget Mount Everest og K2, deltatt i flere ultraløp, skiløp og sykkelritt, og ikke minst legger han bak seg en lang karriere som håndballspiller.

SJOKKERTE: Frank Løke sjokkerte mange da han gikk Birken i bare bokseren i 2022. Foto: Privat

Selv om 44-åringen ikke trener for å bli bedre i senga, legger han ikke skjul på effekten det har på sexlivet hans.

– Når jeg spiser ordentlig og trener styrke, da er det hundre liksom. Da er det bare å banke på.

– Ødeleggende for sexlivet

Folk over hele verden har sjeldnere sex nå enn før. Det viser flere internasjonale studier.

Hjemme i Norge ser klinisk sexolog Siv Gamnes det samme i sitt terapirom. 

– Jeg tror dessverre at trenden i samfunnet er at vi har mindre sex med hverandre, sier Gamnes. 

Samtidig strømmer nordmenn til treningssentrene. 

Nå i januar har treningssentrene sin travleste måned gjennom året, med mange som ønsker å nå nyttårsforsettene sine.  

Gir det håp for Norges sexproblem? 

Sexologen er ikke i tvil.

– Forholdene ligger til rette for at flere får et bedre sexliv når de begynner å trene. Jo mer lykkelig du gjør kroppen din, jo større sannsynlighet er det for at du har lyst på sex, forteller Gamnes.

HÅPEFULL: Klinisk sexolog Siv Gamnes håper nordmenns treningslyst kan gi flere sexlyst. Foto: Alva Thylén

Hun tror nemlig at en av hovedårsakene til at folk har mindre sex handler om stress.

– Stress er noe av det som er mest ødeleggende for sexlysten og sexlivet vårt, forteller hun.

Nettopp derfor mener hun at trening kan være en god medisin.

– Når du trener så frigjøres en del av de stresshormonene som kan hope seg opp. Når de stresshormonene så blir byttet ut med lykkehormoner får du bedre sexlyst.

– Må ikke ha en modellkropp

Sexologen tror også mange vil kunne merke at man blir en bedre sexpartner.

– Sex kan være fysisk utfordrende og er du i dårlig form kan du få vanskeligheter med å henge med i svingende. Så det er klart at om du er trent vil du klare å yte på en annen måte, og da har du en større sjanse for å få mer glede av sex.

Frank Løke kjenner selv at de fysiske prestasjonene blir bedre av at han trener mye.

– Skal du løfte dama og holde henne opp etter veggen, så må du være sterk i både biceps og triceps, sier Løke.

Han tror også det er viktig å huske på selvtilliten mange får av å begynne å trene. 

– Hvis du vet at du ser ut som en gresk gud så vil du ta mer initiativ til sex, mener han.

Sexolog Gamnes tror det er viktig å like kroppen sin for å nyte sex, men understreker at det ikke er noen likhetstegn mellom det å ha sixpack og det å ha god sex. 

– Man må ikke ha en modellkropp for å like sex. Tvert imot kan det bikke over til at man blir overtrent og ikke orker noen ting i det hele tatt. Men jeg tror at man må ha en god følelse i kroppen sin.