Норвезький Метод: Як Інгебрідсени та Блюменфельт хакнули спорт?

Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності.


У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод".


Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому аматорам варто бігати повільніше, щоб прогресувати швидше.


Дивись відеоверсію з графіками на YouTube:https://www.youtube.com/@olyrespodcast


Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!


⸻


✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!






Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!






????Наші соцмережі:


Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/)






Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)


#running #triathlon #norwegianmethod #Ingebrigtsen #sportscience