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2 hours ago
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Pero algunos de los mejores atletas del mundo hacen exactamente lo contrario. ????
El método noruego popularizado por los hermanos Ingebrigtsen se basa en acumular trabajo de calidad sin llevar el cuerpo al límite en cada sesión.
La clave no es entrenar al máximo todos los días.
La clave es entrenar lo suficientemente fuerte para mejorar y lo suficientemente controlado para recuperarte. ✨
Por eso muchos corredores recreativos se estancan: convierten cada entrenamiento en una competencia. ❌
A veces, para correr más rápido, primero hay que aprender a controlar la intensidad. ????♂️
Comenta "TRANSFORMACIÓN" ????
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