Tar treningen overhånd?

Privat

Trender som «Winter arc» og «75 hard» kan bli usunne.

Fredag 27. desember kl. 15:22

På sosiale medier florerer det en rekke trender, spesielt innenfor min sjanger: trening.

«Winter arc» En trend som handler om å forbedre seg selv fysisk og mentalt gjennom vintermånedene.og «75 hard»Å leve etter en rekke regler i 75 dager, blant annet to treningsøkter om dagen. er bare to eksempler, hvor målet i bunn og grunn er å leve så riktig og strengt som mulig for å oppnå de beste resultatene på trening – og i livet generelt.

Jeg hyller folk som ønsker å forbedre seg. Å pushe seg selv ut av komfortsonen er viktig, det er tross alt slik man utvikler seg og tar steg videre.

Men jeg får også litt vondt av hele greia.

Strenge treningsregimer og dietter etterlater ikke rom for å lytte til hva kroppen trenger, og ikke minst hodet trenger.

Da kan det også gå utover andre ting.

Å ta trening og kosthold seriøst er vel og bra, men ikke når det går på bekostning av andre aspekter av livet.

Noen takker kanskje nei til å spise ute fordi de da ikke har kontroll på kaloriinntaket.

Andre takker nei til fester og julebord med gode venner.

De er gjerne redd for at sene kvelder og alkohol skal påvirke treningsresultatene.

Men 99 prosent av oss er ikke internasjonale toppidrettsutøvere, som må presse ut den siste promillen av hver situasjon for å nå sitt beste.

De fleste av oss, både unge og gamle, ønsker å ha et meningsfylt liv med gode relasjoner, samtidig som vi har en sterk, frisk og sunn kropp.

Dette oppnår vi gjennom balanse – ikke ved å leve under et superstrengt regime over lang tid.

Trening og helse er ikke helt svart/hvitt. Man kan fortsatt bli sterkere og sunnere, selv om man har et litt mer avslappet forhold til trening enn «75 hard».

Kanskje du får det enda bedre med deg selv ved å gi deg selv litt slack? Mental helse er vel så viktig som fysisk.

Fortsett å «pushe» deg selv på trening og vær bevisst på hva du spiser, men ikke la det gå så langt at det går på bekostning av kos og hygge.

Prioriter å spise ute med venner og familie, ta deg en fest en gang iblant, og nyt smågodt på lørdager.

Ditt fremtidige jeg kommer til å takke deg for disse opplevelsene!

Oppsummert: Det handler om balanse.

Kjør på med trening og et sunt kosthold, men ikke la det gå utover andre viktige faktorer i livet.

Da er det plutselig ikke like sunt lenger.