3 hours ago
3
Kan man spise seg til bedre søvn?
Skal vi tro sosiale medier, så er svaret et klinkende ja.
Fruktens innhold skal nemlig gjøre underverker:
Ifølge videoer delt på blant annet TikTok skal seratonin og antioksidanter hjelpe deg med å regulere sovesyklusen. I tillegg mener mange at magnesium og folat at du sovner raskere.
– Vi ser en kraftig økning i salget, sier Kine Søyland, kommunikasjonssjef i Norgesgruppen til VG.
Kine SøylandKommunikasjonssjef i Norgesgruppen
Hittil i 2025 har faktisk «vidunderfrukten» ført til 100 prosent økning i Norgesgruppens butikker. Det vil si Meny, Joker, Spar og butikken Kiwi.
– Klarer dere å møte etterspørselen?
– Det er klart at det i noen tilfeller blir tomt. Vi kan ikke forutse sånne bølger, så du vil i noen tilfeller kunne oppleve at det er litt lite, sier Søyland.
Også Rema 1000 har merket populariteten, som oppgir at de økte salget med 470 prosent i uke 6.
– Det er fascinerende å se hvordan slike videoer kan så såpass kraftig ut, sier Norgresgruppen-Søyland.
Men er dette den nye løsningen? VG slo på tråden til en av Norges fremste søvnspesialister:
Bjørn BjorvatnLege og forsker ved UiB
– Hadde det bare vært så enkelt!
Det sier lege og forsker Bjørn Bjorvatn. Han er leder av Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer og har skrevet fire bøker om temaet.
Hva er din go-to løsning for bedre søvn?aKiwi, seff!bTelle sauercSkrolle på TikTokBjorvatn har liten tro på at de fleste har nytte av den grønne frukten for å få bukt med søvnproblemene.
Men:
– Vi har vitenskapelig studert effekten, og vi fant litt forskjell, sier han.
Sammen med tre andre forskere sammenlignet de kiwi og pære i en randomisert kontrollert studie.
74 studenter som led av kroniske søvnløshetsymptomer ble bedt om å enten spise 130 gram kiwi eller pære én time før leggetid.
Resultatene tyder på at kiwi kan ha noen søvnforbedrende egenskaper.
– Men funnene var ikke imponerende nok til at jeg anbefaler mine pasienter med insomni om å spise Kiwi før sengetid, slår Bjorvatn fast.
Opplever du at kiwi har reddet dine søvnproblemer? Da vil vi høre fra deg!
Søvnlegen anbefaler derimot at du oppsøker fastlegen dersom du skulle slite med å sovne over en lengre periode:
– Man bør ikke lytte til TikTok.
– Det er mange forskjellige søvnsykdommer, og mange forskjellige årsaker. Insomni er bare en av mange søvnsykdommer. Klart best dokumentert effekt ved insomni har kognitiv atferdsterapi for insomni.
Om du likevel har klart å få tak i den populære frukten, finnes det oppskrifter du kan prøve deg på:
English (US)