Jeg måtte begynne å takke ja til «en øl med gutta»

2 hours ago 5

Løping, løfting, isbading og knallgrønne smoothier er ikke det eneste som kan være bra for oss.

torsdag 10. oktober kl. 11:46

JONAS FELDE SEVALDRUD

Foredragsholder om mental helse

«Biohacking» er den nye store trenden for tiden. Vi skal bli en oppusset versjon av oss selv med optimalisert søvn, kosthold og trening.

Det er ikke lenger kult å røyke, fest og «gi faen». Det vi skryter av på sosiale medier, er maraton og agurksalat.

Hvis man ikke klarer å leve ut denne livsstilen, skal det i hvert fall se slik ut.

Men det vi ikke helt klarer å finne ut av, er hvordan vi egentlig kan leve et godt og langt liv. Aldri før har vi betalt andre for å løpe oss på Strava.

Amerikaneren Bryan Johnson har blitt kjent for sitt ekstreme prosjekt «Don’t die», som har som mål å bremse alderdommen.

Han spiser nøyaktig 1977 kalorier om dagen, står opp 04:30 hver dag og bruker 22 millioner i året for å optimalisere egen helse.

Johnsen er et tegn på vår tid.

I studien «The Harvard study of adult development» fulgte forskerne 724 mennesker tett i over 80 år.

Overraskende nok er det ikke god søvn, masse penger eller six-pack som er nøkkelen til et godt, langt liv.

Det fikk jeg nok et tydelig bevis på for en stund siden.

Da bestemte jeg meg for å slutte å drikke alkohol. Jeg føler at jeg har et ganske normalt forhold til alkohol til å være norsk. Det vil si at jeg var drita full flere dager i uken gjennom studietiden, og generelt drikker for mye hver gang jeg drikker.

Jeg ønsket å droppe alkoholen helt, fordi jeg var nysgjerrig på hvordan det ville påvirke kroppen og psyken over tid.

I starten fikk jeg mer energi, presterte amazing på jobb og fikk skikkelig gode resultater på trening. Etter hvert forsvant denne energien gradvis, og jeg merket at dagene ble lengre og kjedeligere.

Hva tenker du?Pleier du å unne deg en pils med vennegjengen?aJa, selvfølgelig!bDet skjer en gang i blant.cNei, det skjer ganske sjeldent.

Det valget jeg trodde var så bra for meg gjorde at jeg følte meg verre. Det var skikkelig kjipt å gå glipp av hyggelige ting fordi jeg prioriterte sunnheten over alt annet.

I følge verdensdagen for psykisk helse rapporterer 44 prosent av nordmenn at de er plaget av ensomhet, og 1 av 5 oppgir at de ikke har noen å snakke med når livet er tøft.

Dette snakker vi ikke noe særlig om. Det bør vi.

Jeg måtte begynne å takke ja til «en øl med gutta» igjen.

Det er mulig å ta et par øl istedenfor å drikke til jeg ikke husker kvelden. Med en gang jeg tok den ølen, kom energien sigende tilbake.

Jeg kunne føle det på hele kroppen at dette var sunt for meg.

Det er akkurat dette studien fra Harvard viser. Det aller viktigste for et sunt og langt liv er nære relasjoner med andre mennesker.

Det kan faktisk være sunt å ta en øl med gode venner istedenfor å sitte hjemme og telle kalorier.

Det kan jeg si både fra personlig erfaring, og psykologisk teori.

Så prioriter nære og gode relasjoner med venner og familie.

Besøk bestemoren din, lag middag til foreldrene dine, send en melding til en du ikke har sett på en stund og ta den pilsen med vennegjengen.

For de fleste av oss er det faktisk noe av det viktigste vi kan gjøre for helsen vår.