Ingen «Quitters Day» likevel: – Enorm lykkefølelse

– Det ble en liten pause, jeg mistet motivasjonen. Men nå er jeg klar for å starte igjen, forteller Lena Barth etter å ha lagt fra seg manualene på treningssenteret Sats i Drammen.

Hun har trent regelmessig i flere år, men for en stund siden forduftet gløden plutselig.

Like brått blusset glød og motivasjon opp igjen – og Barth fant veien til treningssenteret igjen. Sammen med en rekke andre.

For det er slik at folks nyttårsforsetter gir treningsboom på landets treningssentre. Flere medlemmer og smekkfulle sentre.

• Hvordan står det til med din treningsmotivasjon tidlig på året? Si din mening nederst i saken.

Den store gi opp-dagen?

Treningsappen Strava forteller at vi har passert «Quitters day».

Den andre fredagen inn i det nye året er den magiske grensen: Dagen da folk flest gir opp sine treningsnyttårsforsetter, og motivasjonen visner som en muskel som aldri brukes.

Så hvordan er ståa på sentrene, er det fullt kok? Eller har de nyfrelste treningskåte allerede blitt båret ut med sandalene først som en slagen gladiator i Colosseum?

– For et år siden kunne jeg vel si at vi så noen tendenser til at folk har sluttet å trene. Men vi ser absolutt ikke noe til det nå. Og det er vi glade for, sprudler senterleder ved Sats i Drammen, Yvonne Martinez.

Tallene fra Sats, med sine over 80 sentre på landsbasis, viser at hun har rett.

– I januar i år sammenlignet med januar i fjor (1. til 21. januar) ser vi 12 prosent økning av besøk. Det er veldig positivt for både enkelthelsen og folkehelsen generelt, sier kommunikasjonssjef Tina Brodal hos Sats.

Hos Evo, som har over 60 sentre i landet, ser man også en økning.

– Sammenligner vi januar 2024 med januar 2025, ser vi en økning på 2 prosent i treningsfrekvensen. Videre ser vi en økning på 23 prosent i januar sammenlignet med desember, forteller markedssjef Andreas Olav Skjetne.

Trening handler ikke bare om å gå ned i vekt

Den tidligere profesjonelle syklisten Mads Kaggestad jobber med folkehelse, livsstilsendring og rådgivning for bedrifter knyttet til dette.

Han mener vi ikke bør kjenne på skam om vi parkerer treningssko til fordel for sofa.

– Det er synd å gå glipp av fysisk aktivitet, men skam skal vi ikke føle. Vi er jo programmert for å hvile, sier han.

– Quitters Day, ikke et utbredt fenomen

Brodal hos Sats sier at januar er godt besøkt.

– Da ser vi at mange er ekstra motiverte og bruker det nye året til å komme i gang med gode treningsvaner.

Hun har selvsagt hørt om fenomenet «Quitters Day».

– Men det ser ut som «Quitters Day» egentlig ikke er et utbredt fenomen hos oss.

Hun viser til data fra deres innsiktsavdeling, men poengterer at covid-perioden var tørke med nedstengte sentre i lange perioder. I og med at «Quitters Day» ble etablert for fem år siden, så vil ikke treningstallene tegne et riktig bilde.

– Vi ser at besøk fra nye medlemmer øker etter «Quitters Day», om vi sammenligner de 10 første dagene i januar med 10 dager etter denne dagen for de siste årene. Medlemmene holder sine treningsvaner mye lenger enn til 19. januar, og det er svært positivt.

Imidlertid kommer det et dupp i besøk midt på sommeren, slik det alltid har gjort.

– Da er det finvær og folk trener kanskje ute i stedet.

Ifølge Brodal holder de treningsvanene året gjennom – og det trenes mer enn noen gang.

Ikke bare muskler og styrketrening

Det er noen trender for 2025 som allerede utpeker seg hos Sats:

• Løping holder tritt med 2024 og er fremdeles en «stayer».
• Pilates har hatt et comeback i år.
• «Mindfulness».

– Vi ser at timer som går på mindfulness er populært. Det handler om å stresse ned, finne den indre roen. Det er populært, særlig hos de unge, forklarer Yvonne Martinez.

Det handler altså ikke bare om å bygge biceps og pumpe jern. Eller gå ned i vekt.

– De unge er flinke til å variere. Rett før eksamenstiden i desember så vi at de yngre trakk inn på nettopp mindfulness-timene. De kombinerer styrketrening med våre gruppetreninger. Variasjon, det er de unge flinke til, slår Martinez fast.

Lena Barth er iallfall – som åpenbart mange andre – på treningssporet. Igjen.

– Jeg forsøker å trene tre, fire ganger i uken. Det gir god mental helse, mestringsfølelse og en enorm lykkefølelse!