7 hours ago
1
Nye tall viser at kun halvparten av voksne i Norge oppfyller anbefalingene om fysisk aktivitet. De siste 17 årene har aktivitetsnivået kun økt med rundt 6 prosentpoeng.
Bare halvparten av voksne i Norge følger helsemyndighetenes råd om fysisk aktivitet. (Foto: Gorm Kallestad/NTB)
Helsedirektør Cathrine M. Lofthus er bekymret over situasjonen og sier at vi er langt unna målet om at 15 prosent skal oppfylle anbefalingene innen 2030.
– Det fremstår svært usannsynlig å nå målet om ikke det settes i verk helt andre tiltak enn vi har i dag, sier Lofthus.
Rapporten fra Norges Idrettshøgskole viser at veksten i aktivitetsnivået hovedsakelig skjedde mellom 2008 og 2014, før kurven flatet ut.
Ti ekstra leveår
Å være mer aktiv kan gi nesten ufattelig stor gevinst.
– For individet vil det å gå fra å sitte stille til å oppfylle anbefalingen, i snitt gi drøyt ti ekstra friske leveår, økt livskvalitet og mindre risiko for en rekke sykdommer, sier hun.
På samfunnsnivå er det enorme summer i sparte helseutgifter, økt nærvær på jobb og økt produktivitet, heter det i en pressemelding fra Helsedirektoratet.
Reduser tiden i ro
Helsemyndighetenes anbefaling er minimum 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet eller halvparten av tiden med høy intensitet eller en kombinasjon.
Om man sitter stille mer enn åtte timer per dag, anbefales 300 minutter moderat fysisk aktivitet per uke for å kompensere for stillesittingen.
Som en del av den ukentlige aktiviteten bør voksne og eldre også utføre styrkeøvelser minst to ganger i uken.
Menn mindre aktive
Rapporten viser at voksne bruker rundt 60 prosent av tiden som våken med å sitte i ro. Det tilsvarer 9,2 timer per dag.
Menn sitter 18 minutter mer per dag enn kvinner, mens de med høy utdanning er mest aktive.
Helsedirektoratet understreker behovet for et politisk løft både nasjonalt og kommunalt, samt samarbeid med arbeidsliv og frivillighet. Helsetjenestene må også jobbe mer systematisk med pasientenes aktivitetsnivå.
Opptatt av helse, psykologi og kropp?
Mat hjernen med nyheter fra forskning.no om sykdommer, psykologi, kosthold, sex, trening og andre av kroppens mysterier.
English (US) ·