Trener du lite? Du trenger mer KOS.

Mange har forsøkt å få til livsendringer uten å lykkes. Foto: Shutterstock

En enkel huskeregel kan gi deg et lengre og bedre liv.

Når toppidrettsutøvere og trenere blir intervjuet i mediene, blir de ofte spurt om treningstips. Noen er opptatt av oksygenopptak, intervaller og til og med teiping av munnen. Andre trekker det ned til et mer folkelig nivå og gir råd som skal gjøre det enklere å forbedre persen på halvmaraton eller noe sånt.

Men én ting jeg har lagt merke til, er at de fleste har med et punkt med en eller annen variasjon av akronymet KOS: Kort, Ofte, Sakte.