Har kun spist McDonalds i 89 dager

Når TV 2 ringer, svarer Robin Hofset i lett panikk: «Har jeg glemt et møte igjen?». 

Influenseren som har levd på Big Mac, McWrap og dobbel cheeseburger i tre måneder innrømmer at han har blitt så distré at han møter en dag for tidlig til avtaler. 

– Jeg har alltid vært distre, men det har aldri vært så ille som det er nå, sier den populære gameren og youtuberen, også kjent som «Robthesir». 

Likevel: 10 kilo lettere, lavere blodtrykk og hvilepuls — og et mål om six-pack til jul, selv om han gjerne heller vil ha en brødskive med brunost.

– Jeg gleder meg til å spise en brødskive med brunost, sier 34-åringen som skal fortsette å dytte i seg junkfood til magemusklene synes. 

Prosjektet til Robin Hofset ble først omtalt av Romerikes Blad. 

Frykter McDonalds-jul

Robin understreker at han ikke anbefaler andre å kopiere dietten. For er det én ting han har lært de siste tre månedene, så er det hvor viktig det er å få i seg riktig mat. 

– Det er jo sjukt mye karbohydrater og ganske mye fett i McDonald's-dietten, så doble burgere er liksom den eneste sjansen man har til å få i seg protein, sier han.

Men selv om influenseren gleder seg til å bli ferdig med den tvilsomme slankemetoden, kan han ikke gi seg før six-pack-målet er nådd. 

I verste fall betyr det doble cheeseburgere også på julaften. 

– Jeg brekker meg litt av å tenke på det, men jeg skal gjøre alt jeg kan. Jeg skal sette inn hardstøt hvis det nærmer seg desember og jeg ikke er i nærheten.

Fra burger til six-pack

Det er ikke første gang noen prøver seg på en så kalt McDonalds-diett. I 2004 kom dokumentarfilmen Super Size Me, hvor amerikaneren Morgan Spurlock ikke spiste annet enn cheeseburgere i 30 dager.

Men for Hofset startet det hele som en idé fra senga: 

– Jeg lå bare i senga og tenkte «hvorfor har ingen prøvd å få six-pack med «maccern»», sier han og ler. 

34-åringen forteller at han alltid har vært en aktiv type, og liker både å klatre og løpe. Men de siste årene har han kjent på at både knær og ledd har lidd under den aktive livsstilen (...og vekta).

– Det er viktig for meg å presisere at jeg alltid har vært fornøyd med hvordan jeg ser ut, men jeg vil ha en kropp som fungerer.

– Målet var å gå ned i vekt, men jeg veit jo at man får flere klikks ved å inkludere sex appeal, sier han spøkefullt og referer til målet om six-packen.

MATGLAD: Ifølge Robin selv er magen hans «bunnløs», så eneste måten å gå ned i vekt på er ved å telle kalorier. Foto: Espen Solli

Til tross for fastfood‑kostholdet har ikke 34-åringen lagt treningen på hylla, og har trent fire ganger i uka, i tillegg til å holde seg daglig i aktivitet. For å sikre vektnedgang regner han også på hvor mye kalorier som går inn og ut. 

Men romerikingen – som er kjent fra blant annet Forræder, Kompani Lauritzen og Vokteren – håper eksperimentet viser at trening betyr mye. 

– Jeg håper folk ser at det lønner seg å trene, uavhengig av kosthold. 

Tydelige resultater

Resultatene fra junkfood-dietten har vært overraskende tydelige:

Fra 101,4 kilo til 92 kilo, lavere blodtrykk og hvilepuls. Men veien hit har hatt både fysiske og mentale bieffekter – samt økonomiske, fastslår han. 

– Jeg bruker om lag 15.000 kroner i måneden på mat. 

Han har også merket at han er mer sulten om dagen, og har fått kommentarer fra bekymrede kollegaer.

– Jeg bommer på datoer hele tida. Jeg skulle ha en presentasjon for TV 2, og jeg møtte opp dagen før. Og så skulle jeg møte opp dagen etter, og da møtte jeg opp en time for tidlig.

– Hvordan vil du oppsummere denne meget alternative slankemetoden?

– Jeg må si at jeg har undervurdert det litt. Jeg trodde ikke det skulle ta så lang tid, men så har jeg jo vært forsiktig med å ikke gå ned for fort. Men alt i alt er jeg veldig stolt over at jeg har holdt ut.

– Det er kult å se hva kroppen får til, legger han til. 

– Langt fra anbefalt

– Det første jeg tenker, er at det potensielt kan mangle en del næringsstoffer.

Det sier ernæringsfysiolog og spesialist på idrettsernæring ved Aleris, Linn Christin Risvang, om McDonald`s-dietten. 

Hun trekker frem at bekymringene ved et slik ekstremt kosthold er lite variasjon, høyt inntak av mettet fett og salt, lite inntak av kostfiber, essensielle fettsyrer og mikronæringsstoffer.

– Det kommer an på hva som velges fra menyen, men i det store og det hele ville jo en slik diett vært langt fra anbefalt, slik han sier selv, påpeker hun. 

– IKKE ANBEFALT: Ernæringsfysiolog og spesialist på idrettsernæring ved Aleris, Linn Christin Risvang.

Men Risvang er ikke overrasket over at Hofset, tross den spesielle dietten, har klart å gå ned i vekt, samt hatt positiv effekt på blodtrykket. Hun påpeker at kroppen ikke vet forskjell på om energi kommer fra den ene eller andre matvaren eller restaurantkjeden. 

– For å gå ned i vekt må energibehovet være større enn inntaket – og vektnedgang påvirker igjen blodtrykket.

Spesialisten i idrettsernæring skyter også et skudd i baugen for den ettertraktede six-packen, som først blir godt synlig ved veldig lavt kroppsfett.

– Det er ikke naturlig for verken menn eller kvinner å ha (red. six-pack). Fett på kroppen er viktig for hormonproduksjon hos begge kjønn. 

Hun trekker frem at lave nivåer av kjønnshormonene testosteron og østrogen kan skape helseproblemer som redusert libido, tap av menstruasjon og fertilitet, og redusert beintetthet.