Er det sunt å «sprenge» seg i Stoltzen? Dette sier eksperten.

Er du for sent ute med Stoltzen-treningen? Her kommer noen råd til deg.

6000 skal delta i Stoltzekleiven Opp. Samtlige kommer til å bli sliten. Foto: Ørjan Deisz

Rekordmange 6000 mennesker skal delta i Stoltzekleiven opp i helgen.

Noen av dem er godt forberedt – andre ikke.

Er du blant dem som burde ha trent mer før det nesten 800 trappetrinn lange motbakkeløpet?

Da er du neppe alene – eller rådløs.

Melina Meyer Magulas tror de fleste som tar fatt på steintrappene denne helgen, gjør det med et ønske om at de skulle ha trent enda litt mer i forkant.

Magulas er idrettsfysiolog, PhD-stipendiat i fysisk aktivitet og helse ved Norges idrettshøgskole og ekspert på trening.

– Hvis du ikke har trent, er det lite du kan gjøre med den fysiske formen de siste dagene før løpet, sier hun.

Det du derimot kan gjøre, er følgende, mener eksperten: