Vi må slutte å kalle sunn fornuft noe annet enn akkurat det

BIOHACKING eller bare et forfriskende isbad? Foto: Shutterstock

Det er ikke revolusjonerende nytt at nok søvn, avholdenhet og refleksjon er bra for helsen.

Dette er en kommentar

Verden går til helvete, men mitt fokus er på Garmin-klokken som ber meg ta det rolig i dag fordi søvnkvaliteten ble forstyrret av et glass rødvin og skjerm frem til midnatt i går.

For her er oppskriften på et sunt liv:

• Sove nok.
• Ta det rolig og begrense skjermbruken før man legger seg.
• Ikke spise så mye det halve døgnet man stort uansett nesten bare sover.
• Ikke drikke så mye alkohol
• Prioritere litt dagslys, frisk luft, bevegelse og litt tid til å reflektere hver dag.
• Og har man vitaminmangel: ta vitaminer.

Enkelt, greit og bare sunn fornuft sa du?

Nei da.

Dette er biohacking, selvoptimalisering, biologisk hacking eller kroppsteknologi.

Velg det som passer.

Det er gøy, spennende og fascinerende å se hvordan kroppen responderer på ulike måter å leve på.

Utgangspunktet kan være så mangt. Noen sliter med helseutfordringer som overvekt eller stress, mens andre har bare et ønske om å se hvor optimal man kan gjøre sin egen kropp.

Har man nok tid og penger kan man dra det langt forbi pulsklokkens tjenester.

Ekstremversjonen er godt representert i sosiale medier. Ledet an av amerikanske milliardærer og spesielt teknologigründeren Bryan Johnson, som man kan følge i Netflix-serien Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever.

Johnson lever helt ekstremt og bruker millioner av dollar og særdeles kontroversielle metoder i håp om å rett og slett aldri dø.

BIOHACKING EKSTREMVERSJONEN: Bryan Johnson (til høyre) fikk på et tidspunkt injisert sønnens (til venstre) blodplasma i egen kropp, som en del av sin reise for evig liv. Foto: Magdaleina Wosinska/Bryan Johnson

Før påske gikk en annen helseinfluenser viralt da videoen av morgenrutinene til Ashton Hall ble delt på sosiale medier.

Det mangler ikke på parodier av de ekstreme rutinene, men det er tydeligvis noe som fenger. Hall har over seks millioner følgere på TikTok og innlegget er ivrig delt.

Det soves med tape på munnen, det er pushups på terrassen, det skrives for hånd, det ses på motivasjonsvideo, hodet dyppes i kaldt vann. Det løpes, det svømmes, det er møter og det er ristet brød med avokado.

Og så har vi lettversjonen av disse ekstreme tilfellene.

Den mer «lettbeinte» biohackingen, men like fullt kapitalkrevende.

For det ser ut til å være forbehold kvinner og menn med god tid og nok penger.

Biohacking er et bredt begrep og handler om å «hacke» seg selv for å optimalisere egen kropp.

Dette kan innebære at man måler det som kan måles, spiser ulike typer kosttilskudd og vitaminer, isbader, overvåker egen puls og gjør en rekke andre ting man mener er positivt for egen helse.

Det er mye penger i dette.

En ting er ringene, klokkene og armbåndene.

Det er også kosttilskudd, bøker, briller, matter, massasjeutstyr, kremer.

Kanskje trenger du også badstu, infrarøde lamper og yoga-retreats i inn- og utland. I sommerhalvåret må du kanskje også ha en kaldkulp for å ta isbad.

Estimater på verdien av markedet for biohacking globalt er like flerfoldig som produkter som tilbys av bransjen, men ligger stort sett på i overkant av 20 milliarder dollar i 2024, og er i enkelte analyser ventet å vokse med rundt 20 prosent årlig de neste ti årene.

Markedet for det som på amerikansk kalles Human Enhancement, og best kanskje oversettes til menneskelig forbedring, er verdsatt til 125 milliarder dollar, ifølge konsulentselskapet Imarc og The Economist.

Og dette markedet, som består av alt fra pulsklokker til kompliserte implantater, vokser med 10 prosent i året.

I en urolig verden, med geopolitikk i høyspenn, en vaklende verdensøkonomi og en brennhet jordklode, så snur vi oss altså innover og svir av mye penger på det som egentlig for de aller fleste er sunn fornuft.

Kommer det fra et behov for å kunne kontrollere den ene tingen vi kan kontrollere, vår egen kropp?

Er det behovet for å bekreftelse? Om så fra en app? Et behov for å sette en merkelapp på det man driver med?

Eller er det rett og slett betryggende å følge et opplegg? En oppskrift på hvordan man skal leve, i en verden full av valgmuligheter.

For jeg trenger tydeligvis en Oura-ring for å fortelle meg at jeg ikke bør drikke vin til langt på natt.

I det store og hele er det ingen tvil om at vi blir feitere og latere. Det er den veien verden går.

Det er mer skjerm, mer ultraprosessert mat, mindre bevegelse, frisk luft og tid til å bare være i sitt eget hode.

Samtidig har vi et helsevesenet som er bygget opp for å ta vare på deg først når du er syk, ikke på veien dit.

Den må du nesten passe på selv.

Og det er denne veien, som kanskje også bare kan kalles livet, enkelte mener kan hackes.

Men er den egentlig så komplisert at den må hackes?