Trente mot VM dager etter fødsel: – Ikke alle er i stand til dette

2 hours ago 3

Fem måneder etter at hun ble mamma, løper Hanne Maridal VM-maraton i Tokyo søndag 14. september.
Hun trente gjennom svangerskapet, konkurrerte underveis og tok sine første løpesteg allerede få dager etter fødselen.
Professor Kari Bø sier dette kan være trygt for noen, men understreker at ikke alle har forutsetninger.

– Det er en stor bonus å kunne være her i det hele tatt, men formen har blitt såpass bra etter fødselen at det ble naturlig å reise. Det hadde vært for dumt å la være, på en måte, sier Maridal.

For fem måneder siden ble hun og ektemannen Idar Andersen Maridal foreldre for første gang til datteren Tina.

Søndag denne uken løper Maridal maraton under VM i friidrett i Tokyo.

På telefon fra precampen med resten av det norske laget, forteller Maridal VG om hvordan hun greide å både konkurrere og legge en del av grunnlaget til mesterskapsformen under svangerskapet – med jobb ved siden av.

Maridal løp stort sett hver dag som gravid.

– Kvalmen var ofte om morgenen og da kunne jeg springe en tur om kvelden. Jeg følte egentlig at det gikk greit, at jeg kunne ha grei fart og kose meg litt med å løpe, forklarer hun.

Hun oppdaget at hun var gravid rett etter å ha løpt i EM i fjor.

VM-kravet hadde hun tatt like før, så langdistanseløperen visste under hele svangerskapet at hun hadde muligheten til å delta i høstens verdensmesterskap.

Det hadde hun lyst til og derfor fortsatte hun treningen mens magen vokste.

– Det gikk overraskende greit. Mot slutten måtte jeg så klart legge inn litt mer alternativ trening i tillegg, men jeg sprang helt til én uke før jeg fødte.

Maridal deltok også i flere konkurranser underveis i graviditeten.

– Jeg styrte så klart intensiteten sånn at jeg lå på en fornuftig fart og ikke tok noen risiko, men tanken var alltid at jeg skulle ha en lettest mulig vei tilbake til løpingen etter fødselen.

Å få datteren på brystet for første gang beskriver hun som det største hun har opplevd.

– Helt fantastisk og noe som frister til gjentagelse, sier hun med et smil om å bli mor.

Maridal understreker at hun var heldig som ikke hadde noen komplikasjoner underveis og heller ikke fikk skader i forbindelse med fødselen.

Faktisk fant hun frem løpeskoene igjen bare noen dager etter at datteren kom til verden.

– Jeg var ute og gikk en tur mens faren var inne med babyen. Da merket jeg at jeg følte meg bra, så jeg tok noen løpesteg. Noen dager etter det, begynte jeg å løpe noen turer bare i nærområdet, sånn at jeg kunne avslutte fort og dra hjem.

– Jeg følte nesten at jeg gjorde noe ulovlig, faktisk, ved å være så raskt i gang igjen, men jeg hadde ingen vondter og lyttet til kroppen.

Det vanlige rådet er å vente i omtrent seks uker etter fødsel før man trener mer intensivt, men som hun selv påpeker:

– Det føltes overraskende bra og jeg bestemte meg rett og slett for å ikke følge alle råd. Jeg er jo som idrettsutøver bedre trent enn mange, så jeg ble kanskje et lite unntak. Det var slik jeg tenkte på det.

En av de ledende forskerne på trening og graviditet, professor Kari Bø ved Norges Idrettshøgskole, er enig i at det i et tilfelle som Maridals neppe er noe i veien med å starte å jogge like etter fødsel.

– Nei, det er det ikke, sier hun og utdyper:

– Det er flott at hun tar forbehold med at ikke alle er i stand til dette. Det er først og fremst bekkenbunnen, bekkenet, magemusklene og nedre del av ryggen vi er redd kan overbelastes med for tidlig intensiv aktivitet, forklarer Bø.

Kari Bø

Professor emeritus, Institutt for idrettsmedisinske fag

– En del kvinner som legger lite på seg, og som ikke har problemer med muskelskjelett under graviditet og kan opprettholde et moderat treningsnivå, og heller ikke får skader under vaginale fødsler, ser ut til å kunne starte opp med trening raskt etter fødsel.

Forskning har vist at det ikke har medført noen risiko å fortsette med moderat aktivitet under hele svangerskapet, så sant man ikke er i en av risikogruppene eller har kompikasjoner.

– Dette (Maridals historie) er et flott eksempel på at det går an å komme tilbake uten problemer, men jeg er enig at hun har vært heldig – og at ikke alle er like heldige og klarer dette så raskt, sier professoren.

For å legge til rette for idrettssatsingen midt i babyfasen får Maridal god hjelp av både barnets far, som selv er tidligere toppsyklist, og besteforeldrene som bor i nærheten. Hun har hatt tett kontakt med treneren Ingrid Kristiansen om hvordan hun skulle bygge seg opp igjen.

I tillegg har hun latt seg inspirere av andre som kombinerer toppidrett med morsrollen, som Therese Johaug og Amalie Iuel.

– Disse er jo store idrettsprofiler, men man blir jo inspirert. Hvis de kan få det til, tenker man at man selv kan klare det også, sier Maridal.

Søndag 14. september går startskuddet for kvinnenes maraton.

– Jeg har blitt bedre og bedre og er ikke så altfor langt bak formen der jeg har satt personlige rekorder før, sier Maridal.

Det er ventet høye temperaturer under konkurransen og Maridal spår at det blir svært krevende forhold.

Lille Tina er hjemme i Trøndelag mens moren deltar i VM.

– Jeg savner henne, så klart. Samtidig er det nesten litt som en husmorferie, sier 28-åringen og humrer.

– Nå har jeg jo mye tid til andre ting. Jeg kan gå på shopping eller bare ligge i senga og lese en bok. Det er annerledes, men heldigvis har vi FaceTime, fastslår hun.

Read Entire Article