Studie: 1 av 10 unge rammes av denne skaden

1 day ago 5

Fysioterapeuter advarer om kroniske skader på skjelettet på unge som trener mye.
Maria Kolstad Jensen (15) fra Bergen fikk tretthetsbrudd i ryggen etter en håndballkamp.
Riktig behandling og forebygging er viktig for å unngå langvarige konsekvenser.

– Idrett betyr veldig mye for meg og det er gøy å være med venner på laget. Jeg har ambisjoner om å bli bedre og utvikle meg, sier den unge venstrebente forsvars- og midtbanespilleren Maria Kolstad Jensen.

15-åringen fra Søreide i Bergen er endelig tilbake på fotballbanen etter et halvt års pause. Hun har spilt fotball siden hun var seks, og fra hun var ni spilte hun aktivt både håndball og fotball.

På en av sesongens siste håndballkamper i fjor ble hun taklet og lagt i bakken og fikk sterke ryggsmerter. Foreldrene har flere idrettsungdom i familien, og er vant med litt knall og fall. Faren til Maria, Roger Oen Jensen forteller at de regnet med at smertene ville gå over, noe de ikke gjorde denne gangen.

Tretthetsbrudd grad to

Da de kom til Nicolay Morland på Vestland Idrettsmedisinske Senter noen uker senere, ble Maria sendt på MR som påviste såkalt tretthetsbrudd i ryggen. Tretthetsbrudd, eller stressreaksjon, beskrives som små sprekker ulike steder i benvevet som oppstår på grunn av gjentatt belastning over tid. For Maria ble bruddet utløst av en takling.

Mange ungdommer forsvinner ut av idretten sin i lange perioder på grunn av slike skader, sier fysioterapeut Nicolay Morland til VG.

Han sier tretthetsbrudd blant unge nå bekymrer mange fysioterapeuter, og at det snakkes om en markant økning. At det rammer mange, har han også dokumentert gjennom forskning.

Dette er tretthetsbrudd

Tretthetsbrudd eller stressfraktur har mange navn og på engelsk heter det Bone Stress Injury.
Gradene av brudd går fra en mindre reaksjon i en knokkel, til mikrobrudd og fullt brudd.
En stressfraktur i den nedre del av ryggen kalles også for spondylolyse som kommer fra det greske ordet for ryggvirvel «spondylo» og «lysis» som betyr oppløsning.
Når yngre idrettsutøvere har smerter i nedre del av ryggen har det vist seg at dette ofte skyldes en stressreaksjon.

Sammen med kolleger tilknyttet Høgskulen på Vestlandet presenterte de i slutten av januar foreløpige funn fra en studie blant unge fotballakademi- og kretslagsspillere i Bergensområdet. Så langt i studien har de avdekket at over 10 prosent av spillerne ble rammet av tretthetsbrudd.

– For ungdom som satser så mye på idrett som denne gruppen, får det både fysiske og psykiske konsekvenser å være borte fra aktivitet over så lang tid, sier Morland.

– Føler seg presset

Som en del av forskningsprosjektet «Fotballspillere under utvikling», har de fulgt rundt 100 fotballspillerne i tre år fra de var 15 år. Spillerne rapporterte ukentlig om treningsnivå og eventuelle skader eller smerter. Hvis en spiller var borte fra trening i over en uke på grunn av vondt i ryggen, eller hadde rapportert om ryggvondt i over fire uker, ble de tatt inn til kontroll. Det ble tatt MR av spillerne med de alvorligste smertene. 12 av deltagerne i studien hadde ulike grader av tretthetsbrudd i ryggen.

– Da vi var unge og spilte fotball tok vi bare pause og ble hjemme hvis vi for eksempel hadde vondt i ryggen eller var slitne. Nå er mitt inntrykk at flere føler seg presset til å møte på trening selv om man egentlig burde holdt seg i ro, sier Morland.

Han tror det høye antallet skader skyldes økt treningsmengde blant unge. Kombinert med for lite restitusjon og hvile, og mangelfullt kosthold, mener han dette øker risikoen for belastning på skjelettet.

Belaster et umodent skjelett

– Jeg har møtt så mange som har fått uopprettelige skader som følge av for mye trening i ung alder, forteller den svenske fysioterapeuten Claes-Gøran Sundell.

Han har jobbet i over 45 år som fysioterapeut og samarbeider med den nordsvenske ishockeyklubben Skellefteå AIK. Også han er bekymret for overtrening hos unge i vekstfasen, og mener mer konkurransedrevet idrett forsterker problemene.

Claes-Gøran Sundell

Fysioterapeut

Hans doktorgradsprosjekt i idrettsmedisin ved Umeå universitet, viste at økt treningsmengde økte risikoen for brudd eller såkalt stressfraktur i ryggvirvelens bue.

Sundell og forskerkollegaene undersøkte i 2019 selvrapportert treningsmengde og forekomst av fysiske smerter og skader blant 2522 ungdommer mellom 16 og 19 år. Nesten halvparten rapporterte om ryggsmerter.

– De unge trener mye samtidig som de vokser, noe som øker risikoen for slike skader, sier Sundell.

Har du hatt vondt i ryggen av trening?

aJa, oftebNoen gangercAldri

Plagene var størst for dem som trente mer enn seks timer i uken. I en annen del av prosjektet undersøkte de 25 ungdommer mellom 13 og 19 år som hadde vondt i ryggen. Det viste seg at 13 av dem hadde ulike alvorlighetsgrader av tretthetsbrudd.

– Skjelettet modnes ofte ikke i takt med andre funksjoner i kroppen, og dermed gjør de unge mer utsatt, forklarer han.

Blir ikke tatt på alvor

Funnene deres fikk oppmerksomhet da de kom, men han mener det ikke har ført til bedre behandling og forebygging. Han får stadig henvendelser fra foreldre eller trenere som ikke får gehør for problemet hos helsepersonell.

– Jeg møter mange unge som rammes av dette og jeg lider med dem. Det får store konsekvenser for hver enkelt, sier han.

Sundell mener det er viktig at ryggvondt blant unge som trener mye må diagnostiseres tidlig, slik at de kan få riktig behandling.

Maria fikk påvist en stressfraktur grad to av fire og fotballsesongen 2025 ble tilbrakt på sidelinjen som tilskuer til lagvenninnene på Søreide Idrettslag. Diagnosen ble starten på en seks måneders opptreningsperiode med oppfølging hos fysioterapeut. Hun fikk et tilpasset styrketreningsopplegg som har ført henne gradvis tilbake til treningsfeltet.

– Det var vondt mentalt. Selv om jeg var en del av laget mitt, følte jeg det ikke sånn når jeg ikke kunne være med å spille, sier Maria.

Ulike typer skader med lange treningspauser og rehabiliteringsopplegg har blitt vanlig blant mange unge. Det forteller landslagstrener for guttelandslaget i håndball, Kristoffer Froestad.

Kristoffer Froestad

Landslagstrener for guttelandslaget i håndball

– Problemet er ikke bare treningsmengden, men kan også være mangelen på variasjon og for tidlig spesialisering, sier Kristoffer Froestad.

Også hos dem ser de et stort antall med tretthetsbrudd. Han mener belastningen kan bli for stor i perioder og at ting som ernæring, søvn og restitusjon ikke blir prioritert.

– Idrettsutøvere må ikke presses til aktivitet når de har smerter eller større ubehag. Det er ingen kamper eller treninger som er viktigere enn utøvernes helse, sier Froestad.

Vil finne riktig behandling

Ifølge en forskningssammenstilling om tretthetsbrudd fra Olympiatoppen, er normal restitusjonstid ved tretthetsbrudd litt over fire måneder, avhengig av alvorlighetsgrad. Nicolay Morland mener alle unge som trener mye og får vondt i ryggen må roe ned aktiviteten og ta kontakt med helsepersonell.

Han og kollegene forsker nå videre for å finne den beste oppfølgingen etter tretthetsbrudd. Det samme gjør Claes-Gøran Sundell og hans samarbeidspartnere i Sverige.

For med riktig oppfølging, er det håp, både for Maria Kolstad Jensen og andre med tretthetsbrudd. I Norge har fysioterapeut Maren Stjernen hos Olympiatoppen erfart at et tretthetsbrudd ikke trenger å ødelegge en idrettskarriere, men også hun er opptatt av at jo tidligere det oppdages jo større er sjansen for at det kan behandles.

Maren Stjernen

Fysioterapeut, Olympiatoppen

– Unge utøvere med ryggsmerter bør undersøkes for mulig tretthetsbrudd. Tidlig diagnostisering gjør det mulig å forebygge videre utvikling av tilstanden, sier Maren Stjernen.

Maria Kolstad Jensen har lært at den totale treningsmengden kan bli for stor, og har måttet legge håndballen på hyllen. Det var ikke noe hun gjorde med lett hjerte. Det siste året har hun lært mye om skadeforebygging gjennom styrketrening og nok restitusjon. Hun har også blitt flinkere til å spise nok og riktig.

Til tross for skaden har hun fremdeles forhåpninger og tro på at fotballkarrieren ikke er over. Etter mange fine år med lagvenninnene i Søreide Idrettslag, valgte hun i høst å bytte til en større klubb og meldte overgang til Idrettslaget Bjarg.

– De har et høyere nivå og et høyere tempo enn det jeg er vant til. Jeg har hatt det veldig fint med laget mitt i Søreide, men ønsker også mer utfordringer. Jeg vil se hvor langt jeg kan nå, sier Maria.

Read Entire Article