Slik var Sawes vei til den umulige verdensrekorden

– Jeg har vist at ingenting er umulig, alt er mulig, sier Sabastian Sawe.

31-åringen fra Kenya satte verdensrekord på maraton med 1.59,30 i London søndag. En gjennomsnittsfart på 21,19 kilometer i timen. Det tilsvarer 2 minutter og 50 sekunder per kilometer.

– Det er et historisk øyeblikk. Det viser hvor langt man kan pushe menneskekroppen. Helt utrolig, sier Awet Kibrab til VG på telefon fra Kenya.

Norgesrekordholderen på maraton med 2.04,24 tilbringer store deler av året i ItenItenKjent område for løping i Kenya. Det kalles "home of the Champions" og ligger rundt 2400 meter over havet. for å trene.

– Alle er i sjokk her. Ingen ventet at noen kom til å løpe under to timer, sier Kibrab.

Awet Kibrab

Norgesrekordholder på maraton

Sawe holder til i Kapsabet, 2000 meter over havet i Kenya, i samme treningsgruppe som 800-meterkongen Emmanuel Wanyonyi og 1500-meterkometen Phanuel Koech, som VG intervjuet i fjor.

Claudio Berardelli fra Italia er trener. Løperne bor sammen på treningscampen som støttes av sponsoren Adidas. Sawe ser kona og sønnen sin et par ganger i måneden bare.

– Sawe er en gave for meg. Jeg har respekt for alle utøvere jeg har trent gjennom mine 22 år i Kenya, men Sawe er noe annet, sier Berardelli til CitusMag etter rekordløpet.

Claudio Berardelli med Emmanuel Wanyonyi, verdens beste løper på 800 meter. Foto: Privat

200–241 kilometer i uken

I de siste seks ukene av oppkjøringen til London Maraton har Sawe ligget på rundt 200 kilometer. Den heftigste uken var han oppe i 241 kilometer, sier Berardelli til LetsRun.

– Antall kilometer er det viktigste, sier Sawe på en pressekonferanse.

Sawes trening består av en blanding med langturer, lange og korte intervaller, bakkeløp og rolige turer, har Berardelli fortalt RunnersWorld.

– Sawe er veldig profesjonell. Han gjør alt etter planen, alle sier at han er seriøs på alle måter, sier Kibrab.

«Den norske modellen» er et overordnet begrep og en populær treningsfilosofi i løping og andre kondisjonsidretter. Opplegget består av mye trening rundt terskelfartterskelfartEn treningsmetode der man løper i et tempo som er rett under det nivået der kroppen begynner å produsere melkesyre raskere enn den kan fjernes..

Sawe jubler etter rekorden. Foto: NEIL HALL / EPA / NTB

Kibrab har inntrykk av at Sawe og afrikanerne løper flere kilometer på roligere fart.

– De fleste som er i toppen på maraton nå løper over 200 kilometer i uken. Det har utviklet seg de siste to årene. Jeg har hørt at John Korir (vant Chicago Marathon med løyperekord 2.01,52) trener opptil 250 kilometer, sier Kibrab.

– Mange i Kenya trener hardt tirsdag, torsdag og lørdag. Tirsdag er noen lengre intervaller, torsdag kortere intervaller på bane og lørdager er langturer på 30–40 kilometer.

Gjennombruddet

Sawe er født i landsbyen Cheukta i Kenyas høyland. Faren Simion var maisbonde. Moren Emily hadde vært en lovende sprinter før hun ble gravid som ung, ifølge RunnersWorld. Onkelen Abraham Chepkirwok hadde løpt 800 meter i OL for Uganda.

Gjennom skolen begynte Sawe å konkurrere og senere flyttet han for å prøve seg i Iten, løpingens mekka i Kenya hvor mange talenter blir oppdaget. Men det tok tid med gjennombruddet. Sawe ble påvirket av både skader og pandemien.

Onkelen Abraham Chepkirwok sørget for at han fikk prøve seg i Berardellis gruppe «2 Running Club» i 2021. Gjennombruddet kom da han egentlig skulle vært fartsholderfartsholderEn løper som setter tempoet i et løp for å hjelpe andre løpere med å oppnå bestemte tider. i Sevilla Halvmaraton i 2022, men alt snudde da han vant på den sensasjonelle tiden 59.02 for å hedre bestemoren som var alvorlig syk.

I maratondebuten i Valencia i 2024 vant han med 2.02,05 – den gang tidenes 8. beste tid.

– Jeg tror definitivt han kan løpe under 1.59. Han har ikke nådd sitt maksimale potensial ennå, sier Berardelli.

London var bare Sawes fjerde maraton.

Sko og ernæring

Sawes talent og eksepsjonelle fysikk drar nytte av forbedringen på sko og ernæring.

Sawe debuterte med den nye modellen til Adidas kalt «Adizero Adios Pro Evo 3» i London. Den første superskoensuperskoen En type avanserte løpesko med karbon og skum designet for å forbedre prestasjoner ved å gi bedre demping og energiretur. som veier under 100 gram koster 6000 kroner.

De fleste andre superskoene fra rivalene Asics, Nike, Puma og On ligger på 3000–3700 kroner.

Berardelli forteller at jo bedre løpeskoene har blitt med årene, jo mer og tøffere kan utøverne trene. Samtidig som han også peker på at restitusjonenrestitusjonenProsessen der kroppen gjenoppretter seg etter trening eller konkurranse, slik at man kan prestere igjen. har blitt bedre.

– Sko og ernæring er på et helt annet nivå enn for ti år siden. Før var det å løpe rundt 2 timer nærmest umulig, men nå er alt forbedret takket være teknologi. De nye skotypene sparer kroppen og restitusjonen går mye fortere. Det gjør at man ikke trenger å være så bekymret for å løpe mer, sier Kibrab.

Sawe noterer verdensrekorden på skoen sin. Foto: Matthew Childs / Reuters / NTB

Sawe har sammen med sponsoren Maurten, et svensk ernæringsselskap, delt hva han fikk i seg før og underveis i London Marathon. Frokosten klokken 06.00 besto av to brødskiver med honning og te. I tillegg spiste han bikarbonatbikarbonatEt stoff som kan brukes som kosttilskudd for å redusere tretthet under fysisk aktivitet., en avansert slags grøt med natron, klokken 06.45.

På bussen til konkurransen drakk han sportsdrink. Fem minutter før start klokken 9.30 tok han en gel. Underveis i løpet drakk han sportsdrink hver femte kilometer. Omtrent midtveis tok han en gel med koffein.

Dopingproblemet i Kenya

Kenyansk løping har et stort problem med ulovlige metoder. Hundrevis av toppløpere har testet positivt på doping.

Sawe, hans team og skosponsor har derfor inngått ett samarbeid med friidrettens antidopingorgan, Athletics Integrity Unit (AIU) Athletics Integrity Unit (AIU)En organisasjon som jobber for å bekjempe doping i friidrett ved å overvåke og teste utøvere., for å fjerne enhver tvil rundt prestasjonene hans.

AIU tok 25 dopingtester på Sawe før han vant Berlin Marathon sist høst.

– Jeg er lei av å lese hva folk skriver i media og på sosiale medier. Det er alltid tvil eller anklager når utøveren er kenyansk. Samtidig erkjenner jeg at doping er et stort problem i landet vårt, sa Sawe i høst.

– Jeg føler vi alle må bekjempe det som har blitt som en kreft for kenyanske utøvere. Ved å ta dette steget håper jeg å være et eksempel for andre – og at folk virkelig tar tak i problemet og finner varige løsninger.