2 hours ago
5
Amalie Iuel tror hun har mistet litt toppfart, men løper likevel raskere enn noen gang.
Amalie Iuel jubler for NM-gull tidligere i sommer. Foto: Paul S. Amundsen / NTB
- Amalie Iuel har knust sin egen 400 meter hekk-rekord to ganger og kvalifisert seg til VM i Tokyo.
- Hun har endret løpsstrategi og tatt færre løpesteg mellom hekkene.
- Trener Leif Olav Alnes roser hennes taktikk og stayerevne.
- Iuel skal løpe Diamond League-finalen i Zürich sammen med Karsten Warholm og Henriette Jæger.
– 400 meter hekk er en veldig teknisk gren. Du trenger ikke nødvendigvis å bli raskere for bedre resultat, men finpusse det tekniske, sier Iuel til VG.
31-åringen har hatt et imponerende comeback etter at hun ble mamma til Storm 1. september 2023. Hun tok seg til OL i Paris i fjor.
Og denne sesongen har hun knust den gamle persen på 54,68 fra EM 2022 to ganger og kvalifisert seg til VM i Tokyo 13. september. Rekordraset skjedde på få dager:
- 12. august: 54,66 i Budapest
- 16. august: 54,38 i Silesia
I de siste tre løpene har hun endret på hvor mange løpesteg hun har mellom de ti hekkene som står i veien.
– I Budapest var det første gang jeg løp med 15 steg over ni hekker. Da var det litt sånn «Oi! Hva gjorde jeg nå? Det gikk?». Jeg glemte nesten at det var en hekk til jeg skulle over før mål, sier Iuel.
– Hva har du pleid å gjøre tidligere?
– Jeg har pleid å kjøre 15 steg til hekk syv eller åtte, litt avhengig av vind og forhold, så 16 steg resten. Men det er bedre for meg å ta 15 steg så lenge det lar seg gjøre.
– Hvorfor er det en fordel?
– Man ser ofte på mellomtidene at det går noen ekstra tideler med en gang man begynner å legge til et ekstra steg. Kan man unngå å legge til et ekstra steg, hjelper det. Med et ekstra steg eller to mellom hekkene, blir det fort mye tripping og da baller tiden på seg.
Amalie Iuel under Bislett Games. Foto: Bjørn S. Delebekk / VGLeif Olav Alnes, trener for Amalie Iuel, Karsten Warholm og Elisabeth Slettum, er imponert.
– Det hjelper at hun klarer å holde 15 steg til hekk nummer ni. Det er ikke automatikk at færre steg gir større fart. Men færre steg krever jo at du holder enn viss tid mellom hekkene, forklarer Alnes.
Treneren mener Iuel løper med større trygghet enn noen gang.
– Hun går ikke i rødsonen til å begynne med, men får mer ut av å være litt mer forsiktig fra start. Hun er nok bitte litt langsommere enn hun var på sitt raskeste, men kompenserer med en bedre taktikk og en bedre stayerevne. Det er veldig flott det hun har gjort den siste tiden, sier Alnes.
Torsdag kveld kl. 20.35 løper hun for første gang Diamond League-finalen i Zürich. Karsten Warholm (400 meter hekk kl. 20.44) og Henriette Jæger (400 meter flatt kl. 18.34) er også på start. NRK sender 18.30–22.00.
English (US) ·