INTERVAL 25X400M JAKOB INGEBRIGTSEN

Gila! Interval 25x400m, workout andalannya Jakob Ingebrigtsen!

Pernah kebayang interval 25x400m di pace 5K-10K dengan recovery cuma 30 detik? Ini adalah salah satu workout yang Jakob lakukan setiap minggu selama 15 tahun! Awalnya mulai dari 16x400m, naik ke 20x, dan sekarang 25x400m. Tujuannya? Melatih tubuh biar bisa tahan di race pace lebih lama tanpa kebanyakan fatigue.

Setelah nyobain, rasanya nggak masuk akal. Biasanya 10x400m aja udah capek, tapi ini? Baru setengah jalan, kaki udah mulai berat, tapi jantung dan paru-paru masih harus lanjut!

Workout ini cocok buat lo yang pengen:
✅ Meningkatkan ketahanan di race pace
✅ Melatih konsistensi tanpa kelelahan berlebihan
✅ Belajar nge-lock pace dari awal sampai akhir

Kalau tertarik, coba mulai dari 10x dulu!

Siap uji nyali?