Disse tre nyttårs­forsettene har nordmenn på topp for 2025

– Jeg skal bli flinkere til å ikke utsette ting. Dette nyttårsforsettet har jeg hatt i ti år, men har ennå ikke fått det til. Det sier Gunn Elin Folland til NRK.

Hun skiller seg ut, for det er ikke dette folk er mest opptatt av, skal vi tro en ny undersøkelse fra Norstat.

Nei, for de fleste handler det om kropp og mat.

Erik Strøm fra Trondheim er én av dem:

– Hvert år har jeg som mål å gå ned sju kilo, men det er vanskelig. Så jeg får bare fortsette i samme gata som før. Og da handler det om å gjøre dagen så bra som mulig, for både meg selv og andre.

Det er lite tvil om hva det norske folk vil oppnå i 2025: Vi vil spise sunnere, trene mer og gå ned i vekt.

Mange vil ned i vekt

1000 nordmenn har deltatt i undersøkelsen. Disse er fordelt på både alder og kjønn. På spørsmål om hvilke nyttårsforsetter de ønsket å oppnå, kunne de krysse av for så mange alternativer de ønsket.

Ifølge resultatene, sier 48 prosent av oss at vi ønsker å trene mer til neste år. Det er dette målet som topper lista.

45 prosent vil gå ned i vekt. Mens 38 prosent har som mål å spise sunnere.

Mens på bunnen av lista svarer kun 3 prosent at de ønsker å spise mindre rødt kjøtt. 1 prosent ønsker å slutte og pille seg i nesa.

– Det er jammen ikke lett

– Det er tydelig at folk har fått med seg at fysisk aktivitet er bra for helsa, at vi har lagt på oss i Norge og at kostholdet kan bli mye bedre. Så jeg synes forsettene er gode.

Det sier HUNT-forsker og overlege Steinar Krokstad.

Likevel tror han målet om å gå ned i vekt vil bli en skuffelse for de fleste.

– For det er jammen ikke lett. Så hvis man har KMI under 30, bør kanskje målet heller være å holde vekta stabil og ikke bli tyngre?

Tips og triks for å lykkes

Krokstad har bedre tro på at man lykkes med forsettene om man samarbeider med andre.

– Når det gjelder fysisk aktivitet tror jeg det er lurt å alliere seg med en venn, kona eller andre. Det å bestemme seg for å mosjonere sammen er bra. Det å dra hverandre ut av godstolen.

Og når det gjelder kosthold, oppfordrer forskeren deg til å gå berserk i grønnsakhyllene på butikken.

– Kutt ut ultraprosessert mat. Det er jo mat du ser hva er, og hva det er laget av, som er bra. Kjøp mindre av det som er dyrt. Og lag ferdig porsjonene før du spiser. Da er det lettere å ikke overspise.

Krokstad har også en liten oppfordring på tampen av året:

– Hva om alle tenkte: Neste år er mitt forsett å bidra til at andre har det bra – til en bedre verden.