Å gjøre som Julie (24) kan gjøre deg lykkeligere

På ferie i Danmark kjøper Julie Bråten (24) en is i sommervarmen.

I sin fargede, stripete skjorte får hun isen sin i hånden.

Det er en liten detalj. Kanskje så liten at de fleste ikke ville lagt merke til det:

Begeret matcher skjorten perfekt.

– Det er jo helt ubetydelig, presiserer 24-åringen.

– Men jeg setter så stor pris på det. Det er superstas!

Hun romantiserer små ting i livet.

– Det handler om å gjøre hverdagen litt finere enn den egentlig er, forklarer bergenseren.

Viral trend

Og akkurat det er i vinden.

– Jeg har sett det på sosiale medier, sier Julie og kaller det en positiv trend.

Over en halv million videoer er publisert under emneknaggen #RomantizeYourLife på TikTok.

24-åringen publiserer selv små gleder på sosiale medier.

– Det er mye i løpet av en dag som er kjedelig rutine, derfor er det hyggelig å legge litt ekstra i det.

Å glede seg til en god kopp kaffe, nyte den i vinduskarmen, legge merke til de små tingene.

Bråten har en evne til å gjøre det meste både hyggelig og fint.

– Livskvaliteten blir bedre. Jeg blir absolutt gladere av det!

Tydelig anbefaling

Julie gjør noe lite, men effekten kan være stor, ifølge eksperten.

– Dette burde flere gjøre, sier Ragnhild Bang Nes.

Å romantisere små ting i hverdagen kan forandre vår fysiologi og kjemi, forklarer Bang Nes.

– Når vi legger merke til hvor varm en klem er, eller hvor fascinerende en solnedgang er, skjer det en kjemisk og biologisk reaksjon i kroppen.

Når lykkeforskeren forklarer det, høres det nesten magisk ut:

– Det er en motgift mot stress og ubehag. I tillegg åpner vi oss for andre mennesker og ser løsninger.

Bare det å prøve å romantisere livet i en periode vil ha effekt, mener Bang Nes.

– Det kan øke og fremme livskvaliteten over lengre tid.

– Unaturlig

Tomine Wangen (17) ville teste ut konseptet.

I 30 dager skulle hun forsøke å romantisere hverdagen.

– I begynnelsen var det ganske unaturlig, forklarer Wangen.

Men det tok ikke lang tid før det løsnet, og hun begynte å kjenne på effekten av prosjektet sitt.

– Jeg vil gjøre mest mulig ut av livet før jeg blir voksen. Når jeg er 80 år gammel, vil jeg ikke tenke at jeg kun gledet meg over store ting i livet.

Med små grep skapte hun små øyeblikk av lykke. Å nyte en rolig frokost. Tenne lys. Plukke blomster. Glede andre. Dra alene på kafé.

– Jeg er ikke glad i å stå opp tidlig, men om jeg romantiserer det, da blir det litt lettere.

Håper det kan inspirere

17-åringen har reflektert over de mulige baksidene, spesielt når det gjelder å publisere det hele på sosiale medier.

– Mange tror man later som alt er perfekt, men jeg mener at det å romantisere livet ikke trenger å handle om det.

Hun legger for eksempel også ut når hun gjør feil, eller søler på kjøkkenet.

– Det handler om å legge vekt på det gode, midt i det uperfekte.

Julie Bråten har over 22.000 følgere på TikTok.

– Det kan bidra til at folk tenker at alt skal se perfekt og oppstilt ut. Jeg er redd folk tenker det er polert, sier Bråten.

Hun har selv sett andre romantisere livet på TikTok og håper seere tolker det på samme måte som henne selv.

– Jeg har blitt inspirert, så jeg satser på at andre også kan bli det!