Tuva fyller ut bullet journalen

21 hours ago 6

– I går hadde jeg en bra dag, så da tegner jeg en iskaffe.

Tuva Fransen Bjørtuft har satt seg tydelige mål for september.

Bilde av Tuva, hun har blondt hår og har på seg en gul genser. Hun lener seg litt over bordet, ser rett i kamera og smiler med lukket munn. Foran på bordet står det et glass med tegnestifter og andre penner, i tillegg til boken hun har foran seg.

– Jeg fikk trent i går, tatt kveldsrutinen, og klarte å gå 5000 skritt.

Tobarnsmoren får blant annet oversikt over planer, vær og humør.

Kontrollen gir henne glede.

– Det er for å få mer av de gode rutinene. For da igjen å få en bedre psykisk og fysisk helse.

En personlig kalender

Bullet journal er en personlig bok. For Bjørtuft hjelper loggføringen henne til å se hvordan alt henger sammen.

Bildet viser en side hvor overskriften er mål. Under er det fire kategorier, vann, trene, kveldsrutine og 5000 skritt.
Under hver av kategoriene er det 31 sirkler. I bunn er det tegnet blader.

– En dag jeg har trent, ser jeg for eksempel hvordan humøret har vært og hvordan det har påvirka treningsøkta.

Det er hun ikke alene om.

Forelsket seg i konseptet

For Mina Jacobsen har hobbyen blitt en jobb.

Mina Jacobsen smiler med lukket munn og ser rett i kamera. Hun har langt brunt og bølgete hår, med et lysebrunt hårbånd på. Jacobsen sitter foran en hvit vegg i en sofa.

– Da jeg var tolv år kom jeg over dette amerikanske konseptet på Youtube, og forelsket meg med en gang.

Boka hun skulle tegne i første gang, måtte hun importere fra USA.

– Helt siden da har jeg tegnet min egen bullet journal.

Etter hvert begynte hun å dele hobbyen i sosiale medier.

– Da sa følgerne mine at det tar for lang tid å tegne sidene selv, og ville at jeg skulle lage en slik bok.

Mina Jacobsen sitter foran et bord på kjøkkenet og tar en bok fra en stabel av bøker for å legge den ned. På bordet ligger stabelen, et fruktfat og en bok som viser to tegninger hun laget da hun var to år.
Hun har langt brunt bølgete hår, har i et lysebrunt hårbånd og har på en mørke brun kjole.

Som sagt så gjort. Ti år senere har hun gitt ut syv bøker.

– Det er gøy at folk kjøper bøkene år etter år og virkelig føler at det hjelper i deres hverdag.

I vinden

– Det har blitt veldig populært, sier Livvi Zachrisen.

Hun er butikksjef på Norli Arkaden i Skien. Der har de merket en økning i salget av slike bøker.

Livvi Zachrisen ser rett i kamera og smiler bredt. Hun har en blå t-skjorte på og holder en hvit kaffekopp i hendene. Hun lener seg over disken i butikken.

Det er de unge som er ivrigst, forteller hun.

– De er ikke bundet av linjene, kan tegne og gjøre den fin.

Videoer der folk viser frem hvordan de tegner sin bullet journal, har flere millioner visninger.

Skjermbilde tatt 17.07 av profilen til littlebirdiecanada på TikTok. Bilde viser logoen til profilen med en rosa fugl. Etterfulgt av følger og seertall.

Et skjermbilde av en Tiktok profil som heter littlebirdiecanada. Skjermbilde viser ulike bullet journals, med ulike forsider.

Behov for kontroll

Line Joranger er professor i sosial, kultur og samfunnspsykologi ved Universitetet i Sør-Øst Norge.

Hun tror konsepter reflekterer samfunnets behov for kontroll.

Line Joranger ser rett inn i kamera og smiler. Hun har langt lyst hår. I bakgrunnen er det grønne planter.

– Vi blir målt og veid fra vi kommer til denne verden, og før det blir også mor målt og veid. Skolesystemet kategoriserer, loggfører, det samme gjør helsevesenet.

– Jeg mener dette er en type psykologisering av samfunnet og av friske personer.

Joranger mener behovet for kontroll og loggføring fører til at man kan bli for selvbevisst og selvkritisk.

– En type narsisme. Det som kanskje skremmer meg mest er hvor selvkritiske de blir. Jeg er litt redd for at vi glemmer å rette blikke utover.

– Det er jo selvfølgelig et sted hvor grensa går

Bjørtuft blir selvkritisk av hobbyen.

– Du klarer å tenke at det var en dårlig dag, men at det er blanke ark i morgen.

Stort utsnitt av Tuva som sitter ved spisebordet og tegner. Det er et hvitt spisebord, med sorte stoler til. Det er store vinduer i bakgrunnen.

Da hun ble mamma for første gang, logget hun bleier, amming og barnets søvn.

– Det ble jo slitsomt. Når hun skulle på besøk, så ba jeg dem sende en melding når hun våknet, fordi jeg måtte skrive det ned.

Hun forteller at det ikke ble sunt.

– Det er jo selvfølgelig et sted hvor grensa går.

Kunne du tenke deg å starte med bullet journaling?

– Man må jo alltid lage seg en fin dag

Om Bjørtuft ikke har fått fargelagt sirklene, tenker hun at hun må skjerpe seg dagen etter.

Bildet viser en tom side i en bok, Tuva holder den med hendene sine

Bildet viser en side hvor overskriften er ting jeg må bli flinkere til.
Under står det hudpleie, sukker, 5000 skritt og vann. Under der igjen er det flere sirkler som Tuva fyller ut etter hun har klart målene

– De dagene jeg ikke kan fylle ut alle målene, så er det ofte en dårlig dag. Da vet jeg at jeg må få til målene for at dagen skal bli så bra som mulig. Man må jo alltid lage seg en fin dag.

– Er det ikke greit å ha det litt dritt av og til?

– Jo da, selvfølgelig er noen dager dårlig, men man vil jo gjerne at dagene skal være fine.

– Kunne du slutta å fylle ut boken midt i en måned?

– Nei, det kunne jeg ikke gjort, så sånn sett er det kanskje en avhengighet. Jeg vil jo på en måte fortsette med det når jeg først har begynt.

– Er det en avhengighet?

– Ja, det er kanskje det. En positiv avhengighet.