Skal gå en million skritt: – Jeg vet det er ekstremt

1 week ago 10

– Jeg vet ikke helt hva jeg går til, forteller Agnes Bang.

Agnes, som opprinnelig er fra Brønnøysund, bor nå i Trondheim hvor hun studerer til å bli personlig trener.

Hun har alltid likt å være aktiv, og nylig oppdaget hun gleden av å gå turer utendørs.

– Det er ikke bare en flott måte å holde kroppen i form på, men det gir meg også en mental pause i hverdagen. Det å være ute og gå, enten det er i naturen eller i byen, hjelper meg å slappe av og tømme hodet, sier hun.

Suksess i sommer inspirerte

I sommer satte Agnes seg det hårete målet om å gå én million skritt på en måned. På én enkelt dag i september klarte hun å gå 120.000 skritt.

– Det var veldig gøy og overraskende lett, fordi været var fint og solen motiverte meg, sier hun.

Denne gangen vil hun gjøre det samme igjen, men med helt andre forutsetninger.

– Glatt, kaldt og tungt

Agnes har nemlig bestemt seg for å gå en million skritt igjen – denne gangen på vinterføre i januar.

– Det kommer til å bli glatt, kaldt og tungt, sier hun.

For å klare utfordringen må Agnes i gjennomsnitt gå 32.260 skritt hver dag – tre ganger mer enn hva som er anbefalt av helsemyndighetene.

– Jeg er helt klar over at det høres ekstremt ut for mange, men for meg handler det om å teste grensene mine. Jeg er veldig «i boblen» når jeg gjør dette.

Utfordringen skal hun gjøre ved siden av jobb og studier.

– Hvorfor bestemte du deg for å gjøre dette?

– Tidligere har jeg gått lange distanser på 50.000 og opptil 120.000 skritt, men jeg hadde aldri hørt om noen som prøver å gå en million skritt på en måned. Jeg ville gjøre noe som hørtes litt drøyt ut.

– I tillegg synes jeg det er kjempevanskelig å motivere meg til å gå tur eller trene om vinteren, derfor ønsker jeg å utfordre meg selv – og inspirere andre til å gjøre det samme, sier hun.

Reisene deler hun på sin TikTok-profil @Agnesbang_ , hvor hun allerede nå har fått en stor følgerskare.

Men hvor effektiv er egentlig denne måten å trene på?

– Vanskelig å måle effekt

Det har Thomas Fremo svaret på. Han er en tidligere langrennsløper som nå jobber som treningsfysiolog og overingeniør ved NTNU.

Han mener det er en kul utfordring, men legger ikke skjul på at det høres ekstremt ut.

– Alt som motiverer deg og inspirerer deg er bra, men dette er en utfordring med veldig mye volum som er vanskelig å måle effekten av, forteller han.

Med det mener han at skritt er veldig endimensjonalt. Du kan telle skritt på et kjøpesenter, som ikke har særlig treningseffekt, og du kan telle skritt på fjelltur opp en bratt bakke.

Dermed bør skrittene komplimenteres med andre former for trening, sier Fremo.

– Det er viktig å variere måten du gjør utfordringen på, i tillegg til å koble på andre måter å trene på som øker puls og intensitet.

I tillegg mener han at alle har ulike individuelle utgangspunkt som bør tas i betraktning.

Han er imidlertid klar på at gåturer kan være en god måte å trene på.

– Alt er bedre enn ingenting! Hvis man går i terrenget og får opp pulsen, kan det være en god trening. I tillegg kan det å gå turer være både sosialt og godt for å hodet.

Flere fordeler

Det kan Agnes skrive under på.

– Kondisjonen min er blitt mye bedre, og det føles lettere for hver tur. I tillegg har jeg blitt flinkere til å planlegge hverdagen, og jeg føler jeg har mer kontroll. Det er derfor jeg fortsetter – det gir meg veldig mye.

Likevel forteller hun at det ikke bare handler om skrittene. Prosjektet er også en måte å inspirere andre på.