Oppvarming før styrketrening: To ting du kan droppe og én ting du bør gjøre, ifølge professor.

Publisert: 16.05.2025 06:30

Spørsmål: Jeg har pleid å varme opp med en god joggeøkt før jeg setter i gang med manualer hjemme. Men på vinteren blir det mindre jogging ute. Konsekvensen er at jeg dropper styrketrening på grunn av at jeg ikke får varmet opp slik jeg pleier. Jeg antar det er viktig å varme opp musklene godt for å forebygge skader, spesielt før jeg trener med tung belastning. Men hvor lite – og hvilken – oppvarming er nok for en hobbymosjonist som vil bli sterkere? Hilsen Marit