Når på døgnet er det best å trene, undrer leser. Dette sier fysiologen.

Og hvordan unngå at søvnen ødelegges av treningen?

Helene Høimyr er fysiolog og personlig trener. Foto: Ronja Sagstuen Larsen

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Jeg har oftest tid til å trene om kvelden, men om jeg trener for sent, sliter jeg med å sove. Hvilke tidspunkt er perfekt treningstid? Og hvordan kan jeg sikre god søvn selv om jeg har trent sent?