Nå er mange forkjølet: – Dette hjelper ikke

Du har trolig hørt det – folk hoster og harker og snufser rundt deg. 

Ferske tall fra FHI viser at antallet legebesøk for luftveisinfeksjoner den siste uken er økende.

Kanskje en eller flere kolleger er hjemme fra jobb på grunn av sykdom, og du prøver hardt å ikke bli smittet selv.

Rådene for å holde seg frisk er mange, men hva fungerer egentlig?

– Hvis man følger de vanlige rådene for god helse med variert kost, fysisk aktivitet og nok søvn, bidrar det i alle fall til at man blir mer robust, sier Anne Spurkland, immunolog og professor i medisin ved Universitetet i Oslo.

Hun legger til at avstand og munnbind fortsett er gode anbefalinger, også etter pandemien, hvis du vil unngå sykdom.

GODE RÅD. Anne Spurkland er professor i medisin ved Universitetet i Oslo og forsker innenfor autoimmune sykdommer og molekylær immunologi. Foto: Bjørn Roger Brevik / TV 2

Når symptomene banker på

Selv om rådene følges til punkt og prikke, kan forkjølelse eller annen luftveisinfeksjon likevel feste taket. 

Plutselig klør det litt i halsen eller nesen begynner å renne, og det store spørsmålet er: Kan du stanse en begynnende forkjølelse?

– Det er svært lite du kan gjøre da. Masse C-vitaminer eller andre ting fra helsekostbutikken hjelper ikke. Det gir ikke kortere eller mindre forkjølelse, sier Spurkland. 

Immunologen er likevel ikke helt pessimist. Særlig ett tiltak kan forhåpentligvis hjelpe hvis du blir syk.

– Ta det med ro. Kanskje gå fra jobb litt tidligere hvis du kan. 

– Så selv om trening er sunt, er det ikke lurt å kombinere med sykdom? 

– Nei, da er det ikke tiden for å ta den lange løpeturen. Respekter kroppens signaler. Den har en viss mengde energi, og hvis du blir syk, trenger kroppen energien til å gjøre deg frisk.

Tror toppen er nådd

Det er mye rhinovirus i omløp i Norge, bekrefter ukesrapporten fra Folkehelseinstituttet. Virustypen er en av de vanligste årsakene til forkjølelse.

I tillegg har flere fått lungebetennelse i høst i forhold til de fire siste årene. FHI antar at det skyldes utbruddet av mykoplasma-infeksjon.

– Mykoplasma er en langvarig og plagsom sak å få. Den kan gi lungebetennelse-symptomer og feber over lengre tid, sier Spurkland.

En positiv nyhet er at færre får påvist mykoplasma-infeksjon nå, og FHI tror utbruddet har nådd toppen.

Rådene til deg som er syk

Selv i voksen alder, etter runde på runde med forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner, blir vi fortsatt syke. 

Virusene utvikler seg stadig, og immuniteten blir aldri total. 

Immunolog Spurkland har enkle tips til deg som blir syk. Rådene forkorter ikke forkjølelsen, men kan redusere plagene.

SYK. Hvile står høyt på listen over gode råd hvis du blir forkjølet eller får andre luftveisinfeksjoner. Foto: Ingrid Wollberg / TV 2

– Nesedråper er greit hvis du er plaget med tett nese, men husk at langvarig bruk kan gi problemer. Min løsning er å bruke dråpene i ett nesebor annenhver gang.

Rådene for tørr hals er heller ikke noe hokus pokus.

– Hvis du vil unngå å hoste, hjelper det å svelge. Sugetabletter og vann har effekt fordi du må svelge mer, sier Spurkland.

Og hvis du må ut blant folk og enten er redd for å bli syk eller allerede er syk, kan munnbindet være en kjær venn å hente fram fra skuffen. 

– Vi har lært at det er akseptabelt å bruke munnbind av ulike personlige grunner. Jeg syns ikke man skal skule på de som går med munnbind i det offentlige rom nå.