Brenner man mer fett på lav enn høy intensitet? Dette svarer professoren.

Kan intensiteten på treningen ha ulik effekt på kroppen?

Gøran Paulsen er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole. Foto: Stig B. Hansen

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei! Har trening (cardio spesielt) på forskjellig intensitet ulike effekter på ulike prosesser i kroppen? For eksempel brenner man av fettreservene på lav intensitet, mens høyintensitet øker oksygenopptaket? Kan man få begge fordeler i en økt, eller bør man splitte opp og trene det ene en dag og det andre en annen dag? Vil for eksempel en halvtime rolig jogg på møllen etter en høyintensitets intervalltrening (eks 4x4) gi utbytte på begge deler? Er det noen kjønnsforskjeller her også?