Avføring kan avsløre helsen din

For noen er det vanlig å gjøre «nummer to» flere ganger hver dag, mens andre kun trenger å gå annenhver dag. 

Ifølge en ny studie har hvor ofte man bæsjer stor betydning for helsen. 

Både det å gå på do for hyppig og for sjeldent kan kobles til alvorlige sykdommer, som nyresykdom og demens. 

– Avføringsvaner kan påvirke helsen vår i stor grad og endringer i avføringsmønsteret kan indikere meget alvorlig sykdom i mage og tarm, sier Yousef Hamad, gastroenterolog i Aleris. 

Nedsatt leverfunksjon

Studien er gjennomført av Instituttet for systembiologi i Seattle i USA, og publisert i tidsskriftet Cell Reports Medicine. 

Forskerne har undersøkt helsedata fra 1400 friske voksne. Der så de at avføringsmønster, altså hvor ofte man bæsjer, kunne få stor betydning for andre helseaspekter. 

TELL AVFØRINGER: Hvor ofte eller hvor sjeldent man bæsjer kan ha mye å si for helsa. Foto: Ingrid Wollberg / TV 2

Hos de som kun bæsjer noen få ganger i uken fant man flere tegn på nedsatt nyrefunksjon. 

– Det er velkjent at for eksempel forstoppelse er assosiert med kronisk sykdom, sier forsker Sean Gibbons til NBC News. 

På den andre enden av skalaen så man at mange av de som bæsjet oftere enn normalt hadde tegn på nedsatt leverfunksjon. 

Så ofte bør du bæsje

Forskerne delte deltakerne inn i grupper basert på hvor ofte de bæsjer: 

• En eller to ganger per uke. 
• Tre til seks ganger per uke.
• En til tre ganger per dag.
• Fire eller flere ganger per dag. 

Basert på resultatene mener forskerne at det ideelle er å bæsje en til to ganger per dag. 

Yngre mennesker, kvinner og de med lav BMI har ifølge studien en tendens til å bæsj sjeldnere. 

Ser en sammenheng

Det er usikkert om et unormalt avføringsmønster kan bidra til å forårsake kronisk sykdom, eller om dette bare er et tidlig symptom på sykdom. 

– Mange med kroniske sykdommer som Parkinsons og nyresykdom sier at de har slitt med forstoppelse i flere år før de får diagnosen, sier Gibbons. 

Forskerne mener funnene deres viser at det er en årsakssammenheng mellom hvor ofte man bæsjer og organskade, blant annet. 

– Det som er spennende med denne studien er at vi lenge har visst at det er en sammenheng mellom forstoppelse og kronisk nyresykdom, men vi har aldri forstått mekanismene bak, sier Kyle Staller, professor og overlege ved  Massachusetts General Hospital til CNN. 

Derfor er tarmen viktig

Yousef Hamad i Aleris har satt seg inn i forskningen og mener antall personer inkludert i studien styrker konklusjonen.

Han mener likevel det er flere ting enn antall avføringer man må notere seg om man har mistanke om sykdom.

TARMEN: Det er flere ting man kan gjøre for å bedre kvaliteten på avføringen. Foto: Aleris

– For å vurdere om det er symptomer på sykdom ser man ikke bare på antall toalettbesøk, men på endringer i avføringens konsistens, forekomst av blod og slim og hvor lang tid man bruker på toalettet, sier Hamad. 

Han mener det viktigste man kan gjøre for å opprettholde en sunn livsstil er å være fysisk aktiv, spise sunt, redusere inntak av rødt kjøtt og ikke røyke. I tillegg bør man øke mengden av fiber i kostholdet. 

–  Det er viktig å ta varselssymptomer på alvor. Det kan være endringer i avføringsmønsteret, forekomst av blod og slim i avføringen, vektnedgang og forekomst av tykk- og endetarmskreft i familien. 

Opplever du noen av disse symptomene er det viktig å oppsøke lege, understreker Hamad.