Advarer mot store mørketall for sykkelulykker og feil hjelmbruk. Disse er mest utsatt.

Antallet sykkelulykker og skadede er langt høyere enn de offisielle tallene viser, mener overlege. Én gruppe er mest utsatt, og se hvordan du bruker sykkelhjelmen riktig.

Spesialrådgiver i Trygg Trafikk Ann-Helen Hansen ser daglig barn og voksne som bruker sykkelhjelmen feil. Foto: Charlotte Førde Skomsøy/Aftenposten

Er du mer opptatt av å bevare sveisen enn å beskytte hodet når du sykler? Svar nederst i saken.

Flere oppgir det som årsaken til at de ikke bruker sykkelhjelm, ifølge Trygg Trafikk. Én av tre syklister dropper sykkelhjelmen, ifølge Statens vegvesen.

Hvor godt beskytter egentlig hjelmen deg mot hodeskader, og spiller det noen rolle hva slags sykkelhjelm du bruker?

Spesialrådgiver i Trygg Trafikk, Ann-Helen Hansen, og overlege ved nevrokirurgisk avdeling ved Oslo universitetssykehus, Jon Ramm-Pettersen, gir deg svarene.

Verdt å vite om bruk av sykkelhjelm og hodeskader:

1. Hvor mange skades på sykkel i året?

– Det er det ingen som vet! Kun ulykker som rapporteres til politiet synes i den offisielle ulykkesstatistikken til SSB, og ikke tall fra helsevesenet. Det medfører at anslagsvis kun én av ti sykkelulykker rapporteres, forklarer overlege Ramm-Pettersen.

– Kræsjer du i et tre eller en fortauskant, er ikke politiet de første du ringer.

Han er bekymret for at feil tall gir feil tiltak:

– Tall fra hodeskaderegisteret ved nevrokirurgisk avdeling ved Oslo universitetssykehus for innlagte pasienter i perioden 2015 til 2022 viser at over dobbelt så mange syklister som bilister, 390 mot 169, får alvorlige hodeskader i ulykker.

– Sykkelulykker er blitt et større helseproblem enn bil- og motorsykkelulykker i urbane strøk.

Ramm-Pettersen ønsker derfor at sykehustallene blir en del av ulykkesstatistikken, slik de er i Sverige.

– Når antallet rapporterte alvorlig skadede og drepte etter sykkelulykker i Sverige er ti ganger høyere enn i Norge, justert for forskjeller i folketall, er konsekvensen altfor lite fokus på å forebygge sykkelulykker her hjemme.

2. Hvem skader seg på sykkel?

Tall fra traumeregisteret på Ullevaal viser at:

• Gjennomsnittsalderen på sykkelskadede er 40 år.
• 73 prosent av de skadede er menn og 27 prosent kvinner.
• Det er to ulykkestopper i løpet av døgnet: mellom kl. 7–9 på morgenen og kl. 15–17 på ettermiddagen.

– Det er med andre ord unge mennesker i sin beste alder, på vei til og fra jobb, som i stor grad skader seg på sykkel.

3. Hva slags sykkelulykker er mest vanlige?

• 68 prosent av innleggelsene skyldes aleneulykker, som velting eller kræsj i trær og fortauskanter. Disse er like alvorlige som kollisjoner.
• 27 prosent involverer et annet motorisert kjøretøy.
• 4 prosent involverer en annen syklist.
• Under 1 prosent skyldes sammenstøt med fotgjengere.

– Siden nesten 70 prosent av sykkelulykkene er aleneulykker, vil forebyggende tiltak som å holde sykkelstier fri for grus og sikre god asfalt uten hull eller dumper, være svært kostnadseffektivt, mener Ramm-Pettersen.

4. Hvor godt beskytter sykkelhjelmen mot hodeskader?

En gjennomgang Ramm-Pettersen og kollegene gjorde av 1543 pasienter innlagt på Ullevål etter sykkelulykker i perioden 2005 til og med 2016, viste at hjelmbruk reduserte risikoen for å få hodeskader med 62 prosent.

Bruker du sykkelhjelmen riktig? Sjekk fasit lenger ned i saken!

5. Hva skal man se etter når man kjøper sykkelhjelm?

– Hjelmen må være merket med CE og EN 1078, som er den europeiske sykkelhjelmstandarden.

– Vi anbefaler å ta utgangspunkt i den norske hjelmtesten og velge en av hjelmene som har fått 4 eller 5 stjerner i testen. Dette er hjelmer som beskytter godt, og samtlige har rotasjonsbeskyttelse. Prøv hjelmen og velg den som sitter best på ditt hode, er rådet til Hansen i Trygg Trafikk.

6. Er det forskjell på hvor godt ulike hjelmer beskytter?

– Det er stor forskjell mellom sykkelhjelmer når det kommer til utseende, pris og ikke minst hvor godt de beskytter. Vi anbefaler hjelmer med rotasjonsbeskyttelse, enten såkalt MipsMipsMIPS står for Multi-directional Impact Protection System eller andre former for rotasjonsbeskyttelse, da disse beskytter hodet bedre. Du får Mips-hjelmer fra ca. 400 kroner.

7. Hvor lang er levetiden på en sykkelhjelm?

– Det er ingen fasit, men sykkelhjelmer består av materialer som svekkes over tid, særlig om hjelmen eksponeres for varme og sollys. Vi pleier å si at hjelmen bør byttes etter 7–10 år.

8. Er det greit å kjøpe eller arve brukte sykkelhjelmer?

– Jeg ville aldri kjøpt en brukt hjelm. Dette er sikkerhetsutstyr som skal byttes ut om det utsettes for støt. Du har ingen garanti for at en brukt hjelm er uskadet. Men at barn arver av hverandre, ser jeg på som greit så lenge hjelmen passer og man er kjent med hvordan hjelmen er brukt, og om den har vært utsatt for støt eller ikke.

9. Bruker mange hjelmen feil?

– Det gjøres ikke kontroller på feilbruk av hjelm, men jeg ser daglig både barn og voksne som bruker hjelmen feil. En sykkelhjelm har dessverre liten effekt hvis den sitter feil.

10. Hvordan skal sykkelhjelmen sitte på hodet?

– Den vanligste feilen er at hjelmen sitter for løst eller for langt bak på hodet, slik at pannen og tinningene er eksponert. Mange tar bare på hjelmen uten å justere og sørge for at den sitter riktig.

– En fin huskeregel er at hjelmens kant skal gå nærmere øyenbrynene enn hårfestet.

11. Bør det bli påbudt å bruke sykkelhjelm?

Ann-Helen Hansen: – Det er godt dokumentert at sykkelhjelm reduserer risikoen for hodeskader ved en sykkelulykke. Et hjelmpåbud kan være det som må til for å få flere til å bruke sykkelhjelm.

Jon Ramm-Pettersen: – Det er et politisk spørsmål som jeg ikke skal mene så mye om, men det kan se ut som det er fornuftig å bruke sykkelhjelm.