Stadig flere bruker det. – Et fantastisk hjelpemiddel, mener fysiolog

Kan du stole på at pulsklokken gir deg riktige beskjeder om treningsstatus, stress og overskudd?

Hans Kristian Stadheim har doktorgrad fra seksjon for fysisk prestasjonsevne. Han er trener for Team Aker Dæhlie. Tidligere har han vært trener for skigruppen i Lyn og det britiske langrennslandslaget. Han har også hatt en rolle rundt det norske langrennslandslaget. Foto: Geir Olsen / NTB

Har du pulsklokke? Da har du trolig merket at den gir deg råd om trening, forteller deg hvor mye «body battery» du har, hvordan overskuddet ditt er og hva stressnivået ditt er gjennom dagen.

Mye av dette henger sammen med at klokken måler HRVHRVHRV måler aktiviteten i det autonome nervesystemet. Høy HRV betyr høy variasjon mellom pulsslagene, og er assosiert med god restitusjon, kondisjon og generell god helse. Folk med høy HRV har ofte lav hvilepuls. Lav HRV er et tegn på stress, sykdom og nedsatt restitusjon. , Heart Rate Variability, eller pulsvariasjon. HRV er avstanden mellom hvert hjerteslag, som kan være ganske stor. Pulsen stiger når vi puster inn og fyller lungene med oksygen. Den synker når vi puster ut.