Lykkeforskerens råd mot det grå været

Gradestokker som viser godt over 30 er forbi for denne gangen, og takk for det. 

Men de som mistet hetebølgen og må ta til takke med grått vær grunnet sen ferie trenger likevel ikke å fortvile.

Ragnhild Bang Nes, lykkeforsker ved Universitetet i Oslo, kommer med klare råd for å unngå nedstemthet om sommeren. 

Forsket på hverdagsglede 

– Det er faktisk slik at været ikke er så førende for hvordan man har det, sier hun. 

– Men det er jo klart at en regndag og en sommerdag med sol vil jo invitere til forskjellige typer aktiviteter. Man drar ikke med piknikkurven til et svaberg når det regner. 

Bang sier at en regnværssommerdag for henne er en tillatelse til å bare sette meg ned med beina på bordet og lese en god bok.

LYKKELIG?: Lykkeforsker Ragnhild Bang Nes mener man kan ha det toppers selv om det regner. Det meste handler om innstilling. Foto: Jonas Been Henriksen

Hun har forsket på hverdagsglede, og sier de har funnet ut hva som virker.

– Det å gjøre hyggelige ting for, og med, andre er godt for egen lykke. Det kan man gjøre uansett om det er piknikkurv på stranda eller en forfriskende tur i skogen på en regnværsdag. 

Hun trekker også på visdom fra våre greske venner.

– I antikkens dager så var man opptatt av lykke, da som eudaimonia. Det handlet ikke om å ligge på ryggen og slappe av i sola. Lykken var å være i aktivitet, sosial kontakt og å lære nye ting. 

– Du kan fint gå i sandaler

Inne på Nasjonalmuseet i Oslo finner vi Gunhild Haugun og Ole Smidesang. De synes det er fint museumsvær.

– Absolutt. Ja, det er det. Det er jo like fint å gå ute nå, du kan fint gå i sandaler for det er ikke kaldt, sier hun. 

De trivdes godt under hetebølgen også.

– Vi nøt hetebølgen som var. Det er nesten ikke lov å klage på det, ler han

FORNØYDE: Gunhild Haugun og Ole Smidesang var fornøyde med været, selv om det ikke lenger var som knallværet forrige uke. Foto: Eira Kråbøl / TV 2

– Vi brukte mye av ferien på å vedlikeholde gården i Gudbrandsdalen. Det var perfekt vær til det, fortsetter han.

Nå har de vært på sightseeing i Oslo, og blant annet vært innom Vulkan-kvartalet, Regjeringskvartalet og sett på gamle Deichmann. 

Etter praten med TV 2 gikk de videre for å se på nasjonens kunst. 

– Hardere, men verdt det

Et annet tips Bang kommer med er å være sosial. Om man isolerer seg grunnet dårligere vær, så kan det gå ut over lykken. Ta derfor fram brettspill eller kortspill, for eksempel.

– Guttene mine har spilt så mye Uno i sommer, og hatt det så morsomt. 

Det neste tipset hun trekker fram er å være fysisk aktiv.

– Det kan jo hende at vi jobber for mye, og at premien blir å slappe av. Vi får faktisk belønningsreaksjoner av å ligge på sofaen og se på en serie. Ofte krever det litt ekstra innsats å komme seg på tur. 

Dog mener hun at det er verdt det. 

– Det er kanskje hardere, men man får flere gevinster av det.

Det nest siste tipset er å være til stede i øyeblikket. 

– Legg merke til regntunge skyer, krokete greier, lukten av sjø eller musikken som fyller rommet. Vær til stede i naturen eller samtalene, det gir så mye. 

Senk forventningene

Det siste tipset på lista er å senke forventningene. 

– Folk som når høyt på lykkeindekser har ofte ganske moderate forventninger til livet. Det er blant annet noe som ofte trekkes fram om hvorfor finnene ligger øverst på pallen. 

GRÅTT: Da kan en tur på museum være et greit tips. Foto: Eira Kråbøl / TV 2

Hun sier det ofte blir et veldig stort gap når man hele tiden ser på glansbilder fra andres liv. At man ikke klarer å stoppe opp å nyte sitt eget liv.

– Altså de høye forventningene gjøre ofte en skuffa. Livet er ikke et paradis. Livet er hva det er. Skal du ha det bra gjennom gode og onde dager, så må du danse etter betingelsene som livet setter for deg.