Hva er normal makspuls og hvilepuls, undrer leseren. Dette svarer hjertelegen.

Den klassiske tommelfingerregelen for å beregne makspuls er upresis, sier hjertelege Elisabeth K. Vesterbekkmo. Hun anbefaler en annen formel.

Elisabeth K. Vesterbekkmo er overlege ved Klinikk for hjertemedisin ved St. Olavs hospital. Foto: Glen Musk

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei, jeg er en kvinne på 56 år som alltid har trent mye og variert. Jeg har alltid hatt høy makspuls og lav hvilepuls og lurer på hvordan jeg skal forholde meg til dette i såpass voksen alder? Når jeg løper intervaller, kan pulsen være tett opp under 180. På raske løpeturer har jeg ofte puls på nærmere 170 i de hardeste periodene, mens jeg holder meg rundt 160 på roligere turer. Hvilepulsen varierer som oftest mellom 50 og 54. Jeg trener tre til fire ganger i uken og varierer mellom løpeturer ute, intervalløkter ute og inne på mølle, samt en til to styrkeøkter. Er jeg «innafor normalen» eller er det noe jeg bør være oppmerksom på?