Har du startet året med en sliten hjerne? Eksperter forklarer hvordan du kan få igjen fokuset.

Det er ikke rart at konsentrasjonsevnen vår sliter. «Pling» og «ding» avbryter gjennom hele dagen, og i pausene bruker vi skjermer for å unnslippe øyeblikk av kjedsomhet, angst og ensomhet.

Disse digitale distraksjonene har gjort det vanskelig å opprettholde fokus når vi jobber, leser en bok eller tilbringer tid med venner og familie. Noen opplever at de sliter med å holde tankene rettet mot én oppgave selv når varsler fra telefon og e-post er slått av.