Gunnar (68) løper flere ultraløp i året: – Fantastisk artig

1 hour ago 2

– Det er bare å komme seg ut, altså, sier Gunnar Aarseth.

68-åringen, som bor i Sandnes, er opprinnelig romsdaling.

Lørdag morgen begir han seg ut på et løp på 62 kilometer og 2500 høydemeter i Lysefjorden.

Det er bare to helger siden han gjennomførte 50 kilometer i Endless Shore Ultra Trail på Nesodden.

Og for bare halvannen måned siden fullførte han 80 kilometer og 4550 høydemeter i Sandnes Ultra Trail – en tur som tok ham 23 timer.

– Fysioterapeuten min hadde ikke trodd jeg skulle klare det. Jeg har vært skadet siden juni, og har ikke fått inn de lange øktene. Jeg ble fort sliten, mistet kartet store deler av turen, trynet og knakk en stav i regnet. Tåken var ganske plagsom til tider. Jeg var fullstendig utkjørt.

– Noen tenker sikkert «hvorfor gidder du?»

– Det gjør noe med hodet. Jeg liker ikke å sitte for mye i ro og vil heller slite litt. Den indre motivasjonen, og vite at når man er ferdig så kan man slappe av på sofaen med et glass vin.

Han kommer også med et sukk:

– Jeg er ofte den eldste i disse løpene, og det er jo litt sånn forbaska at det skal være sånn. Jeg synes det er tøvete.

– Folk kan jo bruke god tid! Det handler ikke om å komme først i mål. Folk må komme seg ut!

200 halvmaraton

Etter å ha jobbet i Forsvaret i over 40 år, gikk han av med pensjon som 57-åring. Siden det har dagene i stor grad handlet om to ting:

– Jeg har løpt og tjuvfiska. Det er stort sett det jeg har gjort, sier han og ler.

Gunnar har vært aktiv store deler av livet. I mange år løp han mest på vei, særlig halvmaraton.

– Jeg er en gammel gateløper som har fått mye skavanker, så jeg omskolerte meg litt.

Etter at han passerte 50 år, hadde han et veddemål med blant annet maratonkongen Inge Asbjørn Haugen om å løpe 25 halvmaraton i året.

– Og det gjorde jeg. Og så tenkte jeg at dette gikk jo for så vidt greit. Så da fortsatte jeg og tok 100 til i løpet av de neste fire årene.

I denne perioden forsøkte han å ha en viss form for struktur, med to intervalløkter i uken.

– Og så hadde jeg én langtur i uken, da snakker vi sånn femtimersøkt. Resten besto av lapskaustrening.

Han gikk aldri «all in» som han selv beskriver det, men har en personlig rekord på halvmaraton på 1 time, 23 minutter og noen sekunder.

Slik trener han

Etter hvert begynte kroppen å si fra: litt skader her og der.

– Så kom coronapandemien, og flere gateløp ble kansellert. Så da ble det terreng og etter hvert ultra. Det passet godt. Det er mye mindre belastende å løpe i terreng.

I dag er asfaltskoene nesten ikke i bruk.

En vanlig treningsuke består gjerne av fem løpeturer i fjellene, som varer fra halvannen til fem timer.

I de bratteste motbakkene går han. Bortover og nedover løper han – så lenge underlaget og forholdene er trygge.

– Jeg har ingen ambisjoner om å løpe raskt. Jeg trener mest for meg selv. Og så synes jeg det er fint å ha løp å se frem til.

Har du lyst å teste ultraløp?

aAllerede gjort, elsker det! bNei, men har lyst til å testecIkke noe for megdKunne vært gøy, men vet ikke om jeg tørr

Han følger ingen treningsplan og er lite opptatt av pulssoner og kilometertider, bortsett fra at han passer på å løpe rolig.

Han gjør også styrke hjemme på kjellergulvet med matte, strikk og en hjemmelaget tauslynge.

– Jeg hater styrketrening, men jeg fikk klar beskjed fra kiropraktoren. Så jeg gjør det raskt og enkelt før jeg går i dusjen.

Gunnar anslår at han har rundt 40 ultraløp bak seg.

Han trekker frem Moon Valley 17 Lakes i Måndalen og 100 miles på Sandnes Ultra Trail som noe av det mest krevende han har gjort.

– Jeg har utviklet ekstrem motbakkeallergi, men jeg vil påstå at jeg er ganske viljesterk, sier han og ler.

Gunnars beste tips

Han har aldri brutt et løp, men har én gang blitt stoppet av arrangøren på grunn av vær og sikkerhet.

– Det er fantastisk artig med ultraløp. Så treffer du vanvittig mange kjekke folk.

For dem som er nysgjerrige, anbefaler han å melde seg på et løp i naturen og starte rolig.

– Det handler ikke om å være først og best. Det overrasket meg hvor lite press det er i miljøet. Jeg har sterkt konkurranseinstinkt, men i ultrasammenheng er det kun konkurranse mot meg selv.

Han har liten tro på å kopiere avanserte næringsplaner, og mener folk må finne ut hva som passer dem selv.

– Jeg liker å ha med lefse, grove brødskiver med smør og brunost, sjokolade. Og så pøser jeg på med masse vann med salttabletter.

– Bløt blir du uansett

Han mener alder og fysisk form ikke bør ha noe å si for å komme seg ut i naturen.

– Enten det er for å gå tur med en liten ryggsekk med termos og sitteunderlag, ta med seg fiskestangen eller bare puste inn frisk luft. Man behøver ikke å springe timevis og milevis.

Han tror mange lar være å trene fordi terskelen føles for høy.

– Det virker som folk tenker at hvis de ikke løper fort nok eller trener hardt nok, så teller det ikke. Men det gjør jo det.

Selv har han ingen planer om å gi seg med det første og har flere ultraløp planlagt for året.

– Jeg håper det blir fem-seks ultraløp i år.

Og denne lørdagen er det altså et nytt løp for tur.

– Lysefjorden inn er «bare» en og en halv maraton, men med 2500 høydemeter blir det godt å komme til mål.

Og hvis været er dårlig?

– Bløt blir du uansett. Da er det bare å ha et mål om å komme inn igjen og bli tørr.

– Det første jeg gjør er å ta en dusj, så middag og et glass med rødvin på den utmerkede DNT-hytta i Lysebotn.

Vil du lese mer om løping og trening? VGs nye magasin Puls inneholder 100 sider om treningsprogrammer, løperåd fra fagfolk og historier fra løpere, og kan kjøpes i vår nettbutikk (gratis frakt!)