Styrketrening: Jeg sparer tid ved å trene supersett, skriver leser. Men professor har en advarsel.

Supersett sparer deg tid, men er det bedre en tradisjonell trening?

Gøran Paulsen er professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole. Foto: Stig B. Hansen

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei! For å få en mer effektiv styrketreningsøkt pleier jeg å bruke den såkalte «superset»-metoden. Jeg kjører flere sett rett etter hverandre, men hvert sett trener forskjellige muskelgrupper. På den måten gjør jeg unna treningsøkten mye raskere. Hvor smart er egentlig dette med tanke på muskel- og styrkevekst?