Sommerferien nærmer seg: – Ikke snakk om kropp

– Jeg har venninner med helt normal kropp som har sagt at de for eksempel ikke vil spille volleyball i bikini. Slik skal det ikke være, men det er dessverre realiteten for mange, sier Ida Myrsve.

Vi er godt på vei inn i den første sommermåneden. Forhåpentligvis betyr det høyere temperaturer og bedre vær. Som fører til at vi tar på oss lettere og mer avslørende klær.

Men for mange vekker sommeren ikke bare glede.

Utdanningsdirektoratet (Udir) og NTNU Samfunnsforskning har gjort en undersøkelse blant 2.400 videregåendeelever. Den viser en tydelig økning i kroppspress blant de unge.

Og ifølge Myrsve er sommeren ekstra krevende.

– Om sommeren kan du ikke skjule kroppen din på samme måte som ellers i året. For dem som allerede har et anstrengt forhold til egen kropp, blir denne tiden ekstra vanskelig.

Myrsve er nyutdannet sykepleier. Hun har kommet seg gjennom flere år med spiseforstyrrelser. Nå har hun et eget foretak som holder gruppebehandlinger og foredrag på feltet.

I tillegg har hun åpne profiler i sosiale medier. Nettopp for å hjelpe folk med spiseforstyrrelser.

Og når vi nå er godt på vei inn i sommeren, mener Myrsve det er viktig å ta et oppgjør med kroppsfokuset.

• Slik kan du føle deg mer komfortabel om sommeren

– Det finnes en slags norm som dikterer hva vi oppfatter som «idealkroppen». Du skal ha flat mage og smal midje, samtidig som du skal å ha store lår og stor rumpe. Det er et urealistisk ideal, fordi vi alle har ulike kropper og forutsetninger, sier Myrsve.

Også Hilde Berit Moen, førsteamanuensis ved Nord Universitet, mener at sommeren er ekstra krevende når det gjelder kroppspress.

– Ikke lov å bli eldre

Fagfeltet hennes er blant annet spiseforstyrrelser.

– Det er en utfordring at samfunnet har sine forventninger til at kroppene våre skal se ut på en bestemt måte, sier Moen.

– Dette presset går særlig ut over ungdom, men også voksne. Det er jo ikke lov å bli eldre en gang i dagens samfunn.

Kollegaen hennes, førsteamanuensis Carina Henriksen, er også engasjert i tematikken. Hennes spesialfelt er ungdom og selvskading.

– Det er jo noen som har bestemt at kroppene skal se ut på en bestemt måte. Det er forventninger, spesielt i sosiale medier, til kropper som gjerne er retusjert og endret på, sier Henriksen.

– Det blir problematisk når slike kropper blir idealet for de unge, men også for foreldre.

– Men har dette blitt verre med tiden?

– Vi mennesker er sosiale vesener og blir påvirket av sosiale faktorer. Der vi tidligere for eksempel sammenlignet oss selv med dem i klassen, har vi nå hele verden å sammenligne oss med. Og vi blir aldri gode nok.

Via arbeidet sitt kjenner de godt til hvordan sommeren kan påvirke folk som føler de har kropper som avviker fra denne såkalte normen.

Ta grep i sosiale medier

– Spesielt på sommeren føler de seg mer ensomme. De oppleve at de må trekke seg fra sosiale settinger eller de føler de må skjule kroppene sine. Nettopp fordi de skammer seg over en kropp som er annerledes, eller har synlige merker på kroppen etter selvskading, sier Carina Henriksen.

– Disse menneskene er veldig klar over at dem har en kropp som er utenfor idealet. Fordi at samfunnet er så god til å gjøre oss oppmerksom på det, forteller Hilde Berit Moen.

– Kan man gjøre noe selv, for å unngå å kjenne på de følelsene?

– Dette handler jo om normene og idealene samfunnet har skapt, og det er svært krevende å bare trosse dem.

I verste fall kan for stort fokus på kropp og for mye sammenligning gå ut over helsa til folk. Hilde Berit Moen snakker om både utvikling av spiseforstyrrelser, men også nedstemthet og andre psykiske utfordringer.

Samtidig mener Moen og andre at det finnes små grep som kan gjøre sommeren enklere å takle.

• Vær mer tydelig på hvem du følger i sosiale medier: Nylig fikk lege Kaveh rashidi spørsmål om «Hvordan føles eg bra i bikini?» i Aftenposten. Et av hans råd var rett og slett å slutte å sammenligne seg med alle andre. Gjerne ved å slutte å følge folk som får deg til å føle deg ukomfortabel.

• Tør å snakke om kroppspresset: – Jeg tror det hjelper å snakke om hvordan man har det i møte med kroppspress og idealer. Da kan man speile seg litt i andre og høre deres reaksjoner, sier Ida Myrsve.

• Ikke snakke om eller kommentere egen eller andres kropper: Hilde Berit Moen og Carina Henriksen ved nord Universitet mener for mye prat om kropp bidrar til økt kroppspress og fokus på kropper som viker fra den såkalte normen. – Snakk heller om hvem man er som menneske, og ha respekt og verdier utover bare det å være en kropp, sier Carina Henriksen.

• Tenke gjennom hva du selv deler i sosiale medier: – Det er viktig å ha fokus på hvilke signaler du selv sender ut gjennom det du publiserer i sosiale medier. Personlig mener jeg at det bør være mulig å ta den praten med vennene sine også, dersom du ser at de bidrar til et kroppsfokus gjennom det de legger ut, sier Ida Myrsve.

– Det er samfunnet som skaper kroppspress. Det betyr at vi som mennesker og system har skapt det, og det betyr at vi kan avskaffe det også, sier Hilde Berit Moen.