Skremt av nyheter? Her er ekspertenes råd

Barn og unge har et behov for å snakke om det som skjer i verden, men bør barna få vite alt?

– Voksne ønsker ofte å skjerme barna sine og ikke fortelle for mye, sier Belinda Ekornås og fortsetter: 

– Da ender man heller opp med å fortelle for lite, og da er det opp til barnas fantasi å tette hullene for å fylle hele historien. Og barn har god fantasi, så det kan fort bli en veldig voldsom historie. 

Ekornås er psykologspesialist og jobber i Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging, region Øst (RVTS Øst).

Psykologspesialist Belinda Ekornås anbefaler å inkludere barna i planlegging av ulike tiltak som må til før en eventuell krisesituasjon. Foto: RVTS Øst/Thomas B Eckhoff

Familieprosjekt 

Ekornås forteller at det er viktig å være ærlig og konkret med barna om verdenssituasjonen og inkludere de i ulike tiltak man gjør for å være forberedt på en krisesituasjon.  

–  Ved å forklare og vise hvorfor vi har ekstra vann i boden, og hva vi kan gjøre hvis det blir strømbrudd, kan dette gi en trygghet og en følelse av kontroll for både barna og foreldrene. Gjør planleggingen til et familieprosjekt. 

Foreldrenes ansvar 

Psykologspesialist Atle Dyregrov mener det er viktig å være balansert, og nå som sommerferien har begynt, er det viktig at foreldrene oppdaterer barna på hva som skjer i verden. 

– Har du et barn som er oppdatert og interessert bør du tørre å spørre, ta opp en diskusjon og være åpen og direkte, forteller Dyregrov og fortsetter: 

– Men har du et mer engstelig barn, som fort blir redd, trenger man ikke trykke temaet nedover hodet på dem. 

Psykologspesialist Atle Dyregrov mener man bør tørre å spørre og ta opp en diskusjon om krigen med barna sine. Foto: Ingrid Wollberg / TV 2

Han forteller at det innimellom kan være lurt å sjekke temperaturen på hvor opptatt barna er av krigen. 

– Ikke vær bastant og ha sterke meninger, men snakk med barna på en nyansert måte og la de slippe til og få spørre om det de lurer på. 

– Husk at barn mangler erfaring for å tolke nyhetene. Avstand til krigshandlinger som kan gi feiloppfatninger av hvor nær faren truer.

Ta seg en pause 

Mange kjenner på direkte frykt for slik verdenssituasjonen er i dag. Med et mørkt nyhetsbilde, har det de siste årene vært en økende trend av nyhetsunnvikelse.

Medieforsker på universitet i Bergen, Erik Knudsen, forteller at det ofte er krigsrelaterte temaer folk unngår. 

– Med for mye elendighet og negativitet, blir det overveldende for folk, og dette ønsker man å ta seg en pause fra. 

– Det er forståelig at man gjør det, men det kan bli et demokratisk problem dersom mange gjør det til en fastere vane og kobler seg av offentligheten i større grad. 

Erik Knudsen er medieforsker ved Universitetet i Bergen og han har sett en økende trend av nyhetsunnvikelse de siste årene. Foto: UiB

Knudsen anbefaler folk som ofte unngår nyheter å heller gjøre det til en vane å sjekke nyhetene når man har kapasitet og overskudd.

– Sjekk av og til, og ha et nettverk med venner og kollegaer som alle kan hjelpe hverandre med å holde hverandre oppdatert. 

Ikke før leggetid

– Det er ubehagelig å få masse informasjon om ting du ikke får gjort noe med, sier Ekronås. 

Hun sier det handler om å skjerme seg litt og ikke konsumere voldsomme nyheter rett før leggetid. 

– Les heller nyheter på ettermiddagen, når du har god tid og kan gjøre noe annet etterpå. 

Soner i sinnet 

Også Dyregrov anbefaler alle å følge med på nyhetsbildet, men samtidig begrense tiden man bruker foran nyhetsmediene, og spesielt unngå sterke visuelle bilder.

– Det er helt ok å skape seg soner i sinnet hvor en ikke behøver å forholde seg til verdenssituasjonen hele tiden, sier han og legger til: 

– Men noen ganger bør vi la hodet ta innover seg situasjonen, og hvordan dette føles for så mange, så vi ikke mister vår evne til empati og forståelse.