2 hours ago
1
Foreldrene gjør det kun for å se barna lykkelige. Likevel mener ekspertene det kan få motsatt effekt.
Publisert 21.12.2025 22:31
Julen er fylt med tradisjoner, og for flere handler det om å feire slik man «alltid har gjort det».
Men for mange barn er det umulig.
Hvert år opplever rundt 16.000 norske barn at foreldrene skiller seg eller flytter fra hverandre. Det viser tall fra SSB og Familievernet.
Og når samlivsbruddet er et faktum, vil mange stille seg spørsmålet:
Hvordan skal vi løse jula?
Mange foreldre tar kontakt
– Vi møter mange av de familiene nå opp mot jul, forteller Kristoffer James Whittaker, psykologspesialist i Familievernet.
Foreldrene som tar kontakt, er usikre på hva som er best for barna. Flere lurer på om de bør fortsette å feire jul sammen, selv om de har gått fra hverandre.
I flere av tilfellene er svaret:
– Hvis foreldrene får det til, er det selvfølgelig kjempefint for barna, sier han.
Men dette er kun for de som har en god tone, og ikke minst: klarer å sitte ved samme middagsbord uten at det blir dårlig stemning.
– Hvis de klarer å forholde seg fint til hverandre, uten at det skaper utrygghet, konflikter eller krangler som går ut over barnet.
– Ikke utsett barna for det
Men dét er det ikke alle som får til. For mange er det alt annet enn uproblematisk å skulle tilbringe høytiden med eksen.
Likevel er det mange av disse parene som ønsker å feire sammen for barnas skyld.
Det advarer psykologen sterkt mot.
– Hvis man selv får vonde og vanskelige følelser, og ikke klarer å håndtere de eller sette det til side for at barna skal få den julen de vil ha, så burde man heller ikke utsette barna for den situasjonen.
For kommer det slengbemerkninger, ydmykende kommentarer eller kanskje bare en kald skulder, kommer nok barna til å merke det.
– Vi skal ikke ødelegge jula deres fordi vi ikke får det til, understreker Whittaker.
Han mener også foreldre bør være forsiktige med å gi barna falske forhåpninger.
– Veldig mange barn går med et slags håp om at foreldrene skal finne tilbake til hverandre igjen. Hvis de da feirer jul sammen, kan barna få forhåpninger om at de skal bli sammen igjen.
– Fryktelig vanskelig
En annen som får besøk av mange fortvilte foreldre nå før jul, er familieterapeut Mai-Britt Fauskanger.
– De ønsker hjelp til å finne ut av hva som blir den beste løsningen. De ønsker jo gjerne å få en oppskrift, forteller hun.
Men det finnes dessverre ikke én løsning som funker for alle. Likevel er det én ting alle bør ta med i vurderingen, mener hun.
– Barn ønsker som regel å feire jul sammen med både mor og far. Så lenge det ikke er ekstrem konflikt.
For skilsmissebarn kan det være svært krevende å tenke på at mamma eller pappa feirer jul alene, forteller terapeuten.
– Barn er veldig lojale, så det er fryktelig vanskelig for veldig mange.
Likevel betyr ikke det at man alltid bør feire felles jul. I mange tilfeller kan det gå skikkelig galt.
Slik som Whittaker, råder Fauskanger flere foreldre om at det kan være lurt å feire hver for seg.
– Det viktigste i en julefeiring er god stemning, Hvis foreldre vet at de går inn i noe hvor de ikke kan gi barna det, der det vil bli emosjonelle følelser, irritasjon, diskusjon, krangling, og man er redd for at man ikke vil klare å styre seg, da er det viktig å vurdere å splitte opp feiringen.
Familieterapeut Fauskangers beste råd for en vellykket julefeiring med skilte foreldre:
- Planlegg hvordan dere skal løse juleferien i god tid før jul, og hold dere til avtalen. Jo mer man planlegger, jo mer ro, trygghet og forutsigbarhet kan man gi til barna.
- Informer og involver barna, og lytt til deres ønsker og forventninger. Det er ikke sikkert de får sine ønsker oppfylt, men man bør definitivt prøve å ta med barna i avgjørelsen. Dette avhenger av alder på barna.
- Forbered deg på dine egne følelser i dette, og bearbeid det du skal inn i. Det er fort gjort at følelsene tar overhånd.
- Legg bort konfliktene i julen. Ta deg sammen for barna i akkurat de timene. La barna få lov til å ha noen timer uten uenighet.
- Legg inn noen pauser og sørg for egentid. Ta deg en tur ut, hør på musikk eller ta deg en løpetur. Hva som helst som gjør at du kan puste litt, slik at du får prosessert og tømt hjernen litt. Det er ikke egoistisk. Hvis du tar vare på deg selv, vil du mest sannsynlig bli en bedre utgave av deg selv for barna også.
- Ikke snakk nedlatende om partneren din når barna hører på. Tenk heller at du skal snu det og prøve å si noe fint, så barna hører at du fortsatt kan tenke noe godt om mamma eller pappa.
- Senk forventningene. Det blir ikke nødvendigvis som du håpte eller drømte om. Prøv å unngå å gå helt ned for telling eller lag drama foran ungene om det går litt skeis.
Etterlyser dette fra foreldre
Whittaker etterlyser at voksne tar mer ansvar i avgjørelsen om julefeiringen.
Uavhengig av om barna ønsker å feire sammen eller ikke.
– Hvis de voksne ikke klarer å oppføre seg, så er det de voksne som må ta ansvaret for det, sier han.
– Enten ved at de klarer å oppføre seg til tross for at det blir vanskelig, eller at de må si til barna sine at «vet du hva, jeg skjønner at dere har lyst til det her, men det blir ikke mulig i år».
Det er Fauskanger enig i.
– Det er ikke alltid at barn kan få innfri de ønskene, fordi det er for vanskelig for de voksne rundt til å kunne gjøre det, sier hun.
English (US)