Det er ikke enkelt å gå fra en kaotisk døgnrytme til god søvn. Men innsatsen er verdt det.

Du får en krevende periode før du er i mål. Men følg planen til punkt og prikke, så får du bedre helse og blir kvikkere i hodet.

Jeg har hatt en deilig sommerferie, full av solskinn og late dager. Nå skal jeg snart tilbake til hverdagen og trenger hjelp for å få orden på søvn og døgnrytme. I ferien har jeg vært oppe sent, sovet til utpå dagen og duppet av på varme ettermiddager. Men til høsten må rutinene og søvnen komme på plass.

Jeg drømmer om å bli et A-menneske som trives med å sove 23.00–06.30, men er redd kroppen min ikke er skapt til det. I løpet av mine tretti år, har jeg aldri hatt en lengre periode der jeg klarer å legge meg tidlig og våkne uthvilt neste dag.